Het maakt niet uit wat voor soort aerobics oefeningen die je gewend bent te doen, wanneer u voor het eerst begonnen met het doen van hen waren ze waarschijnlijk erg moeilijk. Je was buiten adem, je voelde dorst en je hele lichaam schreeuwde om genade. Spoedig echter, je lichaam gewend aan de aerobics oefeningen en het is dat dit punt dat de meeste mensen plateau. Dus probeer ze enkel gewichten en pols gewichten om de weerstand toe te voegen aan hun aerobic oefeningen. Het probleem met dit soort gewicht is dat ze weer hard op je gewrichten en je kunt heel gemakkelijk gewond raken. Er is een weg, echter, dat u weerstand kunt toevoegen zonder het gebruik van gewichten. U kunt uw aerobic oefeningen doen in het water en als je dat doet je zult zien hoe effectief aquarobic kan be.To aantonen hoe aquarobics werkt, stel staande in het midden van het ondiepe gedeelte van het zwembad. Strek beide handen uit naar je lichaam, zodat je lichaam vormt een soort kruis. Met uw duimen naar boven wijst en je vingers bij elkaar, zodat er geen water door, duw je handen samen onderwater. De weerstand werkt echt je spieren en als je deze oefening vaak genoeg, zal je al snel te breken in het zweet en dat is als je weet dat het s working.Now proberen dezelfde oefening uit het water. Strek je armen langs je lichaam en breng ze samen in voor u als een brede klappen beweging. Zie je hoe makkelijk dat is? Dat is niet eens de helft van de moeite die het kost om dezelfde beweging onder water te doen. Dat is de reden waarom aerobics effectiever zijn in water.You geen behoefte aan een zwembad bezitten om onder water aerobics doen. U kunt onder water aerobics doen bij uw plaatselijke Y of uw lokale fitnessclub. Veel fitness clubs over water aerobicslessen als onderdeel van hun curriculum. Deze klassen niet alleen de handen en voeten om weerstand te creëren, maar ze piepschuim platen en andere objecten ook gebruiken om nog meer weerstand voor een nog grotere workout.There maken zijn zo veel oefeningen die je kunt onder water doen. Zolang je de weerstand van het water, en blijven bewegen te gebruiken, zult u het gevoel dat je werkt in een kwestie van seconden. Uit te werken onder water is zo veel beter dan een gewone aerobics oefening, omdat je in wezen het krijgen van een gewicht en een aerobics workout in een sessie. Dat betekent dat je bent gaan sterker en slanker op hetzelfde moment, dat is wat de meeste mensen gaan voor wanneer ze werken out.Water aerobics kan ook worden gedaan door de ouderen die moeite hebben met de reguliere aerobics oefeningen zijn te krijgen. De weerstand tegen hen in staat stelt om een mooie training te krijgen, terwijl het water helpt om ze te balanceren. Dit betekent dat iedereen van elke leeftijd kan water aerobics.So doen als je hebt gedaan aerobics en je kan het gewoon niet lijken te krijgen verleden dat plateau, probeer onder water aerobics. Don t proberen enkel gewichten of een ander type van gewichten die kan leiden tot letsel kan maken. Zodra je ziet hoe pijnlijk je bent de volgende dag, en hoe er is altijd weerstand, maakt niet uit hoeveel je het doet, zal je dan zien hoe aerobics effectiever zijn in het water.
