Is je baas je gek? Zijn de klanten waardoor uw stress niveaus om lucht raket? Heb je het gevoel overweldigd door de eisen die het leven plaatsen op je? Overweegt u een bezoek het krimpen? Je kon zien de psychiater, of je kan gewoon gaan voor een run.Most mensen nemen draaien om weight.Yes verliezen, het werkt. Dagelijkse leiding, met een verstandig dieet kan u helpen de kilo's schuur. Immers, je meer calorieën verbrandt lopen dan je zou fietsen of zwemmen of betrokken zijn bij de meeste sports.On top van dat, hardlopen is een zeer handige sport. Alles wat je nodig hebt is een paar goede lopende shoes.One reden waarom veel mensen blijven lopen is niet zozeer voor gewichtsbeheersing als voor stress-controle en voor een betere mentale health.Let s beginnen met stress control.Back in de dagen waar mensen leefden in grotten, onze voorouders reactie op de vlucht of vecht reactie benadrukken, hield hen alive.Think over. Wanneer u woont in een grot en hebben om te jagen voor voedsel, wat voor spanning heb je? Hardlopen in een grot leeuw? De adenaline pompen in uw aderen klaar om u te lopen voor uw life.The andere roofdieren proberen het vlees weg te stelen dat u droogt voor toekomstige maaltijden? De stressreactie, met adrenaline stimuleren van uw kracht helpen bestrijden ze af zodat je naar je food.Hunting houden voor voedsel? De sensatie van de jacht is een positieve vorm van stress, die weer, krijgt adrenaline niveau hoog, zodat je meer snelheid en kracht om vooruit te jagen uw prey.Fast om deze moderne times.We worden blootgesteld aan lage niveau benadrukt meeste time.late voor work.Caught in het verkeer jam.Long wachtrij om je te krijgen breakfast.Unhappy klant veroorzaakt problemen voor you.Nasty bazen schreeuwen tegen you.How doet hier de vlucht of vecht reactie werk? U kunt t punch je baas. Evenmin kunt u weglopen uit de customer.You alleen maar te grijnzen en dragen Boatshow natuurlijke uitlaatklep voor deze opgekropte spanningen gewoon t werk won. Of zou het? Je kunt altijd uitvoeren. Niet daar en dan, maar later, als de tijd permits.Running is een natuurlijke afgifte van stress.At het eind van de dag, kunt u gaan voor een avond joggen en zweet het uit, en laat de stress die is het opbouwen van de hele dag long.Running helpt ook met enige stress gerelateerde problems.People met chronische stress de hele tijd zijn op een hoger risico op burn-out, hoge bloeddruk en prikkelbaarheid of depression.Runners neiging om lagere bloeddruk hebben. Hardlopen verhoogt de stemming vanwege de endorfine die vrijkomt bij de run.Running geeft u uitstel van eeuwigdurende stress die anderszins kunnen leiden tot out.When problemen opduiken verbranden, of als je het gevoel overweldigd, een lange termijn neemt u weg van de rommel in uw leven en laat je denken in peace.Running is therapeutisch. Het helpt u uw leven uitzoeken zonder geld op uurtarieven op de shrink s couch.There zijn tijden wanneer het zoeken van hulp van een psychiater nodig is, maar voor de meeste van de stress van het dagelijkse leven, lopende helpt je om vrij goed.
