Vruchten gebruikt om cholesterol te verlagen

Er zijn twee soorten cholesterol: goede cholesterol en slechte cholesterol. Hoog cholesterol veroorzaakt vetafzetting te accumuleren in de bloedstroom. Hoge niveaus kan leiden tot levensbedreigende ziekten, zoals hart-en vaatziekten en beroertes. Hoog cholesterol kan worden voorkomen door het eten van een gezond dieet, met inbegrip van vers fruit en regelmatige lichaamsbeweging. Het eten van bepaalde soorten fruit kan helpen om hoog cholesterolgehalte te verlagen. Apple

eten van appels per dag kan helpen om hoog cholesterolgehalte te verlagen. Apple bevat pectine, die helpt om cholesterol te verlagen. Pectine is een oplosbare vezel, die is gevonden in de huid en de kern van de appel.
Grapefruit

Grapefruit
is aa deel van de citrus familie en staat bekend om lagere hoog cholesterolgehalte vanwege de hoge antioxidant niveau. Het eten van een druif fruit per dag, vooral een rode grapefruit, kan lager cholesterolgehalte.
Bessen

Studies
hebben aangetoond dat de bessen cholesterolgehalte kan verlagen indien dagelijks geconsumeerd . Bessen zijn rijk aan antioxidant, die helpt om de LDL-cholesterol te verlagen.
Papaja

Papaya
is een grote bron van essentiële vitaminen en is cholesterol vrij. Papaya is bekend dat de oxidatie van cholesterol te voorkomen.
Oranje en

Sinaasappels
zijn rijk aan vitamine C en zijn een grote bron van vezels. Het hoge vezelgehalte van de sinaasappels hoog cholesterol te verlagen bij regelmatig gegeten.