Vruchten die de bloeddruk verlagen

Vers fruit is geïdentificeerd als een belangrijke voedselgroep voor het verlagen van de bloeddruk, volgens studies en rapporten gepubliceerd door vele bronnen, waaronder USA Weekend Magazine. Ongeveer de helft van alle Amerikanen ouder dan 55 heeft een hoge bloeddruk, en 75 procent van degenen met een hoge bloeddruk zijn kans op last van ernstige gezondheidsproblemen complicaties, zoals beroertes en hartaanvallen. Het veranderen van uw dieet om meer fruit bevatten is cruciaal voor het verlagen van uw bloeddruk en het verbeteren van uw algehele gezondheid. Appels

Rode appels
bevatten ellaginezuur, hesperidine en quercetine. Deze voedingsstoffen zijn getoond om bloeddruk en cholesterol en minder kans op prostaatkanker.

Green apples
zijn ook gunstig. Ze bevatten vezels, chlorofyl, vitamine C en luteïne. Dergelijke nutriënten lagere bloeddruk, versterken het immuunsysteem en helpen u te beschermen tegen kanker.
Kersen

Kersen
zijn een andere gezonde snack. Deze vrucht bevat ellaginezuur en quercetine. De voedingsstoffen in kersen dienen ook om vrije radicalen en toxines in het lichaam te elimineren, alsook het verbeteren van de gezamenlijke functie voor mensen met artritis.
Druiven

Groene druiven
hebben chlorofyl, vezels, zeaxanthine, foliumzuur en vitamine C. Al deze voedingsstoffen helpen om de bloeddruk te verlagen. Deze vrucht ondersteunt ook de spijsvertering en het immuunsysteem.

Rode druiven
zijn een van de beste vruchten te eten. Ze zijn rijk aan vezels, antioxidanten en resveratrol. Deze voedingsstoffen is aangetoond dat het risico op hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en kanker verminderen.
Sinaasappelen

sinaasappelen
worden geladen met vitamine C. Ze bevatten ook kalium, flavonoïden, lycopeen en zeaxanthine. Indien regelmatig geconsumeerd, deze voedingsstoffen te bestrijden hoge bloeddruk evenals prostaatkanker. De antioxidanten in sinaasappels zijn uitstekend geschikt voor ontgifting van de lever ook.
Peaches

Regelmatige perziken
bevatten beta-caroteen en een groot aantal anti-oxidanten. Witte perziken zijn ook goed voor het verlagen van de bloeddruk. De natuurlijke bèta-glucanen en lignanen gevonden in deze vrucht te moedigen gezonde bloeddruk en versterken het immuunsysteem. Bovendien eten perziken vermindert het risico van verschillende soorten kanker door het balanceren hormoonspiegels.