Antioxidanten zijn belangrijk om schade aan cellen bestrijden zij helpen bij de preventie van kanker, veroudering, en vele ziekten. De wetenschappelijke gemeenschap is begonnen om vooruitgang te boeken het begrijpen van het doel dat antioxidanten dienen in onze voeding en hoe ze invloed hebben op onze health.Free radicalen zijn atomen of groepen van atomen met een oneven aantal elektronen. Ze vormen wanneer zuurstof mengsels met specifieke moleculen. Eenmaal vrij radicalen gevormd, kunnen zij een kettingreactie beginnen. Vrije radicalen kunnen schade in het lichaam veroorzaken wanneer ze met vitale cellulaire werking, zoals DNA of celmembranen reageren. Wanneer dit gebeurt kan de aangetaste cellen te zwak of in sommige gevallen de dood veroorzaken van de cel functioneren. Het lichaam heeft een eigen preventieve methode van anti-oxidanten om vrije radicalen te vernietigen en te voorkomen dat schade door vrije radicalen uit occurring.Antioxidants zijn moleculen die veilig samen te werken met vrije radicalen en stopt de kettingreactie voordat belangrijke moleculen te lijden schade. Er zijn een aantal verschillende enzymen in het lichaam die zich vrije radicalen, de primaire vitamine antioxidanten zijn vitamine E, vitamine C en beta-caroteen. Ook moet worden opgemerkt dat de chemische selenium, dat een spoorelement noodzakelijk voor een goede werking van een van de weinige antioxidant enzymsystemen, kan en wordt soms opgenomen in deze categorie. Het lichaam kan deze micronutriënten produceren, zodat ze moeten worden geleverd in de diet.Vitamin E: Is misschien wel een van de meest belangrijke vitaminen die het lichaam nodig heeft, het is een in vet oplosbare vitamine gevonden in veel verschillende voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met vitamine E zijn noten, zaden, groenten, vis oliën, volle granen, en abrikozen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen is 12IU en voor mannen per dag de uitkering is 15 IU.Vitamin C: Ook wel ascorbinezuur. Vitamine C is een vitamine het meest bekend om zijn aanwezigheid in citrusvruchten en sappen. Het kan ook worden gevonden in hoge doses in groene paprika's, broccoli, spinazie, meloen, kool, kiwi en aardbeien. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 60 mg. Sommige negatieve bijwerkingen geassocieerd met een toevoeropening 2000 mg per dag. Het beste is om altijd contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over de dosering die geschikt is voor you.Beta caroteen: Is een derivaat van vitamine A. Voedingsmiddelen die vitamine A zijn lever, eierdooier, boter, melk, wortelen , spinazie, pompoen, broccoli, yams, perziken, tomaten, meloen, en granen. Het lichaam zet vitamine A aan bètacaroteen en vanwege deze overgang zijn er geen eisen. Opgemerkt zij dat vitamine A op zich geen antioxiderende eigenschappen en heeft het potentieel giftig wanneer genomen in grote amounts.Antioxidants en een gezonde dagelijkse voeding in combinatie met voldoende beweging kunnen helpen om de negatieve effecten van vrije radicalen. Het is belangrijk om een dagelijkse voeding die regelmatige lichaamsbeweging gecombineerd met 5 porties fruit of groenten dagelijks bevordert;. Door het volgen van een uitgebalanceerd dieet dat zal garanderen dat u de opbouw van uw antioxidant systemen in je lichaam en dat uw dieet is waardoor de vorming van vrije radicalen bestrijden antioxidanten. Als u een van de vele weekend krijgers wil je misschien een evenwichtige benadering overwegen om te oefenen. Als u niet in staat om regelmatig te oefenen zijn supplementen kan een goede aanvulling op uw dieet te zijn. Zorg ervoor dat u niet meer dan supplement en volg de aanbevolen doseringen Alle natuurlijke producten zijn een geweldig alternatief voor de traditionele supplementen;! Een product dat u wellicht geïnteresseerd om te proberen als je gaat om de strijd tegen vrije radicalen sluiten is Resveratrol.Resveratrol geconcentreerd te geven je krachtige antioxidant ondersteuning en helpen om de natuurlijke verouderingsproces vertragen. De kracht van antioxidanten kan helpen de risico's van ziekte, zoals kanker en diabetes type 2 te verminderen!
