Een oud gezegde gaat, je Je bent wat je eat.Some mensen prioriteit andere dingen over hun eetgewoonten. Vergeet niet dat hoe je eet weerspiegelt in je daden, en uiteraard, op je lichaam. Ongeacht hoe druk je bent, het is niet goed om de waarde van het eten goed negeren. Gezond eten tips kunnen u helpen een globaal beeld van uw gezondheid in de future.Following gezond eten tips te krijgen is een manier om een betere zichzelf en beter leven. Stelt u zich aan uw deadlines met lege maag, of gewichtheffen tijdens honger, of misschien het beantwoorden van examens, terwijl je maag is schreeuwen tegen je. Zeker genoeg, zult u de dag kan duren zonder gedragsproblemen bijwerking. Nou ja, eigenlijk, Yyou kan meer dan dat hebt als je ook onbalans dieet, ongezonde voeding, overgewicht en medische problemen veroorzaakt door slechte voeding habits.It is echt eng hoe de dingen zo ingewikkeld, alleen maar omdat je niet goed eet. Dus om dit domino-effect op je gezondheid als gevolg van de nalatigheid op het eten te vermijden, en volg deze gezond eten tips.1. Observeren evenwichtige voeding. Het is niet alleen het voedsel dat je eet, maar ook hoe je het eet. Je kan het eten van veel fruit en groenten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen en vezels, maar je kan ontbreken op andere voedingsbehoeften. Het is belangrijk om de verschillende groepen van voedsel kennen. De granen, graanproducten en brood zijn rijk aan koolhydraten, dat is de belangrijkste bron van energie;. ProteinProtein rijk voedsel zoals vlees, gevogelte, noten, en andere peulvruchten zijn nodig voor de productie van cellen;. Vruchten Fruit en groenten zijn rijk aan vitaminen en mineralen en ook zijn goede bronnen van vezels;. Melk en andere zuivelproducten zijn rijk aan calcium, ijzer, zink en andere nutriënten. en de fFats en oliën zijn geconcentreerde bronnen van energie en die warmte en bescherming biedt aan de ons lichaam . 2. Sla nooit een maaltijd. Als je niet eet op een bepaalde maaltijd, dat betekent dat je niet voeden uw lichaam. Het is het ergste dat je kunt doen om jezelf. Voedsel voorziet theour lichaam energie en voedingsstoffen die we nodig hadden voor de ontwikkeling. Gebrek aan voedsel inname beïnvloedt theour brein, lichaam en gedrag. 3. Houd in de gaten van uw gewicht. Omdat het over of onder gewicht is slecht. Dat betekent dat je iets niet goed doet of je niet iets te doen, periode. Gewicht is ten opzichte van leeftijd, geslacht, lengte en erfelijkheid. Als je gewicht van minder dan u zou mogen, dat betekent dat je ontbreken in sommige voedingsstoffen die een scala aan ziekten als gevolg van tekortkomingen zoals osteoporose (calcium), anemie (ijzer), of dunne lichaam (eiwitten) kan veroorzaken. Het kan ook de oorzaak zijn van ernstige ziekten. Overgewicht is een andere kwestie. Obesitas is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Verenigde Staten onder volwassenen en een die gemakkelijk kan worden voorkomen. Discipline in eetgewoonten kunnen omkeren deze voorwaarden en maak je leven beter. De notities van uw maaltijd voor 3 7 dagen en welke van de voedingsbehoeften of voedsel groepen die u nodig hebt om de inname van verhogen of te verlagen. 4. Water is noodzakelijk in alle aspecten van het leven. Het aardoppervlak is 75 water, dus is het lichaam. Water helpt de motoren afkoelen, hetzelfde voor het lichaam. Water kan schoonmaken onze vuile levensmiddelen, zoals het hoort voor de gifstoffen in ons lichaam. Maar Genoeg genoeg van de analogieën, water is echt een belangrijk onderdeel van onze eetgewoonte. Voor een duidelijke reden, het maakt het eten gemakkelijker, beter en tastier.These gezond eten tips zijn een must voor iedereen. U kunt een groot deel van je leven beter te maken door het volgen van een goede eetgewoonte.
