Voorzorgsmaatregelen voor Borstkanker

Borstkanker is een gevaar voor alle vrouwen, maar of je ontwikkelt het komt neer op meer dan een worp van de dobbelstenen. U kunt voorzorgsmaatregelen nemen om uw kansen op het ontwikkelen van het te verlagen. Athough er is nooit een garantie dat u kunt voorkomen dat borstkanker, volgens de Mayo Clinic, blijkt uit onderzoek dat het maken van veranderingen in levensstijl is effectief in het verlagen van uw risico's. Dietary Keuzes

Eten keuzes
kan een grote rol spelen bij het verminderen van uw risico. Eerste, vasthouden aan een vetarm dieet, met niet meer dan 35 procent van uw dieet afkomstig uit vet. Een studie van de Mayo Clinic toonde aan dat vrouwen die eten van een vetarm dieet verminderen hun risico op het ontwikkelen van borstkanker (mee dat mannen een verhoogd risico op borstkanker, ook, maar deze studie richtte zich op vrouwen). Als een bonus, kan het eten van een vetarm dieet ook het risico op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen te verminderen, zoals hart-en vaatziekten en beroerte. Vervolgens beperken alcoholgebruik of vermijden volledig. De Mayo Clinic adviseert niet meer dan een drankje per dag.
Houd uw gewicht omlaag

Volgens het National Cancer Institute, overgewicht verhoogt uw risico. Postmenopauzale gewichtstoename in het bijzonder lijkt te zijn een belangrijke risicofactor. De Mayo Clinic meldt dat het oestrogeen in vetweefsel kan worden achter het verhoogde het risico op het ontwikkelen van borstkanker voor zwaarlijvige mensen. Vasthouden aan een vetarm dieet kan u helpen uw gewicht te beheersen, zo kan blijven fysiek actief.
Heroverweeg Hormonen

studie van de Women's Health Institute bleek dat vrouwen die gebruik maken van hormonale substitutietherapie (HST) behandelingen, met name behandelingen die zowel oestrogeen en progestageen, ontwikkelden borstkanker vaker dan vrouwen die dat niet deden inbegrepen. HRT wordt vaak voorgeschreven voor vrouwen tijdens de menopauze. Als je in de menopauze en het nemen of overweegt het nemen hormoon vervangingen, overleg dan met uw arts om de voordelen van de therapie af te wegen ten opzichte van uw risico op borstkanker. De anticonceptiepil kan ook het risico op borstkanker, al is er geen vonnis op dat, volgens de Mayo Clinic. Uw arts kan u helpen een beslissing te nemen over het gebruik van anticonceptiepillen op basis van uw medische geschiedenis en andere borstkanker risicofactoren, zoals een familiegeschiedenis.
Blijf Waakzaam

Hoewel je veel kunt doen om uw kansen op borstkanker te verminderen, is het onmogelijk om uw risico te elimineren. Doe frequente borstexamens te controleren op knobbeltjes of andere veranderingen van de huid rond je borsten. De Mayo Clinic adviseert dat alle vrouwen boven de 40 hebben jaarlijks mammogrammen. Kijken naar tekenen van borstkanker kan helpen het vroeg vangen wanneer de ziekte gemakkelijker te behandelen en te beheren.