De uitkomsten van een nieuwe studie uitgevoerd in Nederland onder 1.500 mensen die snurken zijn schokkend. Mensen die snurken en de partners van mensen die snurken zijn schadelijk voor de economie, Ze maken meer fouten, zijn minder goed in staat om zich te concentreren op de daar te werken en ze zich ziek melden vaker dan zijn er collega's die don t snurken. Een derde van alle mensen snurken deze dag s, kunnen we niet ontkennen niet langer dat het snurken is een groot probleem en niet alleen voor de mensen die snurken, maar ook voor de samenleving. Het is tijd dat we leren hoe snoring.How voorkomen kan ik voorkomen dat snurken? De eerste stap is om te beseffen dat er een probleem is, als je partner is het gemakkelijk. Waarschijnlijk heb je meer dan eens verteld dat je snurkt, als je alleen slaapt is het een beetje harder.You weet je waarschijnlijk op zijn minst een snurkende probleem als u de volgende symptomen optreden: Als je in slaap valt op ongepaste timesIf je niet het gevoel rustte als je wakker wordt in de morningIn je geheugen difficultiesIf je headachesIf je voelt dat je een constante lage energie levelThe tweede stap is om je partner te vragen (of vraag een vriend of familielid om te slapen dan) om te observeren uw snurken hebben. Zij kunnen u vertellen in welke positie je lichaam en het hoofd ligt, hoe de snurkende geluiden en als je stopt met ademen allemaal bij elkaar tijdens de night.For bijna alle soorten van snurken zijn er tips snurken te voorkomen. Maar er is er een die is het beste advies voor al die mensen die (iets) overweight.Losing Gewicht is de beste producten waarop dit punt te voorkomen dat snurken is waarschijnlijk het adviseren de meeste artsen en andere medische adviseurs zal u geven en ze hebben gelijk. Als u te zwaar bent is dit vaak de beste tip snurken te voorkomen. Overgewicht leidt vaak tot problemen die snurken veroorzaken. Het overtollige gewicht legt ook druk op de longen en de luchtpijp en dit kan ook leiden u naar de andere kant snore.On, is er vaak minder kracht, meer losse weefsel en zwakke spieren rond de luchtwegen. Deze zwakke spieren en losse weefsel trilt meer en veroorzaakt het snurken. Naast afvallen, de tweede beste advies dat we kunnen geven is een stoppen met snurken oefenprogramma (zie de links). Slapen positionIt is belangrijk om iemand te laten observeren uw slaaphouding terwijl u snurken omdat onze laatste tip is gewoon over het wijzigen van uw slaaphouding . Liggend op je rug veroorzaakt vaak veel meer snurken dan wanneer je op je zij liggen. Er zijn apparaten die ervoor zorgen dat wanneer u en eindigen op je rug deze positie veroorzaakt ongemak bijvoorbeeld vanwege iets op je rug, een goed gevormd kussen of matras accessoire en zo on.There zijn natuurlijk veel meer tips snurken te voorkomen maar dit zijn de belangrijkste. Wat gewicht verliezen is niet alleen beter voor uw gezondheid, maar het kan ook voorkomen dat snurken. En dat maakt je slapende partner en de samenleving veel gelukkiger.
