Voordelen van koolhydraatarme diëten

Lage koolhydraat, of low-carb, diëten maakte een comeback in de jaren 1990 met de publicatie van dr. Atkins 'New Diet Revolution. Maar de voordelen van koolhydraat beperking zijn niet alleen theoretisch. Sterker nog, ze resoneren zelfs vandaag de dag in het leven van beoefenaars. Deze tevreden klanten melden verminderd hongergevoel, verloren gewicht en een betere gezondheid. Wat was bekend als een 'rage' dieet bereikt respect. Na de opeenstapeling van harde bewijzen, de New York Times Magazine, in de zomer van 2002, getuigde dat de lage koolhydraten verschijnsel kan worden verankerd in wetenschappelijk feit. Weight Loss

In een land vol met mensen met obesitas, de dieet-industrie bloeit, of de economie stijgt of tanks. Koolhydraatarme diëten zijn er in vele vormen, van Atkins tot Protein Power to the Zone. Deze delen een veronderstelling dat het lichaam verbrandt vet bij afwezigheid van koolhydraten. Dit werd bevestigd door een jaar lang Stanford University studie, waar de low-carb deelnemers verdubbelde het gewichtsverlies ervaren door vetarm dieet. Het verlies was niet in water of spier, maar in vet.
Blood Sugar

Veel type 2 diabetici lijden door een dagelijks regime van bloedglucose testen, medicijnen en insuline suppletie om hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Zweedse onderzoekers vastgesteld in 2006 die ernstig verminderen van koolhydraten in de dagelijkse inname zal, na verloop van tijd, elimineren de noodzaak voor deze medicinale hulp. Door de aard, de low-carb dieet is een laag-suiker dieet en de doeltreffendheid ervan ligt in de eenvoud. Uit het houden van suiker van het bloed is te verkiezen boven pompen suiker in en volgen het met drugs.
Cardiovasculaire Voordelen

Na jaren van waarschuwingen en alarmsignalen over hartinfarcten , low-carb dieet kan nemen hart, letterlijk. De Universiteit van Harvard School of Public Health heeft een studie uitgevoerd in 2009 waaruit bleek dat de belangrijkste boosdoeners bij hartziekten waren geraffineerde koolhydraten, geen rood vlees. Terwijl het gewichtsverlies van low-carb regimes alleen maken ze hart-gezonde, worden ze verder versterkt door het feit dat de studie geen consistentie kon vinden in de medische argumenten tegen verzadigd vet.
Andere voordelen

cholesterol niveaus, triglyceriden en bloeddruk
allemaal verbeterd voor low-carb onderwerpen van een universiteit van Pennsylvania studie in 2002. Bovendien is dit dieet toont het bewijs van het verminderen van de frequentie van epileptische aanvallen, volgens een onderzoeksproject 2008 door een Brits medisch centrum. In termen van anekdotische ondersteuning, de meeste low-carb dieet rapporteren verbeterde stemming en een betere nachtrust.