Voordelen van het vasten

Vasten betekent niet noodzakelijk suggereren ontnemen het lichaam van alle levensmiddelen. Soms is een snelle omvat een korte periode van onthouding van het eten van alleen maar bepaalde voedingsmiddelen. Vasten betekent niet verhongeren jezelf. Wat het wel betekent voor sommige mensen is de timing wanneer je eet, en dan het eten van bepaalde voedingsmiddelen met mate. Echter, consumeren voldoende vocht gedurende enige snel is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Hoewel vasten een controversieel onderwerp zijn, de waarde van fysiologische vasten als een behandeling voor vele chronische aandoeningen nog steeds onderzocht. Voordelen

De mogelijke voordelen voor de gezondheid van het vasten zijn gedacht te veel zijn en zijn een verbeterde werking van het immuunsysteem, verhoogde energie, en een algemeen gevoel van welzijn. De fysiologische voordelen van vasten is bekend om lagere systolische bloeddruk, lichaamstemperatuur en cholesterol, naast het verlagen van glucose in het bloed. Het lichaam stofwisseling vertraagt ​​ook tijdens een snel, waardoor het om energie te besparen en daarmee bijdragen aan het genezingsproces.
Potentieel

Veel voorstanders van regelmatige vasten te houden dat het draagt ​​bij aan een langere levensduur van het reinigen van het lichaam van schadelijke toxines. Ze geloven dat chemicaliën in het lichaam uit de omgeving worden opgeslagen in het lichaamsvet. Wanneer een persoon vasten het lichaam moet vertrouwen op deze reserves, als energiebron. Aangezien het lichaam breekt vet, worden gifstoffen vrijgegeven en geëlimineerd door de functie van organen zoals de lever, nieren, dikke darm, longen en huid. Sommige mensen geloven dat het vasten kan worden gebruikt om gewicht te beheren en het bereiken van een veilige gewichtsverlies en kan daarom een ​​optie om obesitas en hypertensie te behandelen.
Theorieën /Speculatie

Wanneer het lichaam heeft geen nieuwe bronnen van brandstof komen, moet het teveel suiker en koolhydraten opgeslagen als vet om de energie die het nodig heeft te produceren gebruiken. Verteren van voedsel kost veel energie van het lichaam. Vasten werken door heroriëntering energie weg van de spijsvertering van het immuunsysteem. Voorstanders geloven dat vasten komt het lichaam ten op dezelfde manier als doen rusten en slapen. De veronderstelling is dat een zorgvuldige, gereguleerde perioden van vasten eigenlijk individuen bij het terugvinden sneller van ziekte of letsel kan helpen. Genezing optreedt, zoals het lichaam in staat is om meer energie te gebruiken om beschadigd bot, weefsel of organen te herstellen
Time Frame

Vasten
daadwerkelijk begint binnen de eerste 12. - 24 uur geen eten, wanneer het lichaam begint chemisch breken vet te gebruiken als energie. Sommige mensen snel voor slechts een dag per week, gedurende welke tijd ze zouden kunnen gaan zonder eten alleen van bepaalde voedingsmiddelen, zoals bereide of junkfood. Andere mensen gaan op een langere snelle minstens een of twee keer per jaar. De algemene consensus lijkt te zijn dat lang vasten zijn meer gunstig voor genezing dan korte vasten. Personen die snel voor meer dan een dag zeggen dat ze stoppen meestal hongerig voelen na ongeveer de derde dag. Maar degenen die vasten melden hebben van meer energie dan normaal ondanks geen honger gevoel. Echter, zelfs mensen die snel een paar keer per jaar zeggen dat wanneer de honger terugkeert, is het tijd om het vasten te verbreken. Ze raden het eten van licht op het eerste, het toevoegen van vast voedsel terug in het dieet geleidelijk.
Waarschuwing

Tijdens een snel, een persoon nodig heeft om voldoende calorieën te verbruiken voor de gezondheid in orde om te voorkomen dat ondervoed. Echter, als het niet goed gedaan, artsen waarschuwen dat vasten gevaarlijk voor de gezondheid kan zijn. Sommige mensen ervaren tijdens de eerste paar dagen hoofdpijn of gewrichtspijn. Andere nadelige effecten van vasten omvatten vermoeidheid, duizeligheid en zwakte. Als u zich moe of zwak tijdens een snelle, moet je rusten. Een sap snel wordt beschouwd als een veiliger alternatief omdat het lichaam krijgt voldoende voedingsstoffen. Vruchten-en groentesappen zijn ook gemakkelijk te verteren.
Expert Insight

Gezondheid deskundigen
zeggen dat de meeste gezonde mensen hebben genoeg vet opgeslagen in het lichaam om te leven zonder voedsel voor meerdere weken, zolang ze blijven zich goed gehydrateerd. Verhongering treedt alleen op wanneer het lichaam heeft geen vetreserves en moeten tissue uit vitale organen als een bron van energie om te overleven. Maar vanwege de vele potentiële voordelen, de medische gemeenschap blijft het effect van vasten voor het verbeteren immuunsysteem bestuderen. Omdat zelfs dieren instinctief snel als ze ziek of gewond, kan een persoon verlies van eetlust wel een normaal, evenals een effectieve reactie op ziekte.