Voordelen van een eiwit alleen dieet

De voordelen van eiwitrijke diëten zijn nog steeds een bron van discussie, maar een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek is voorstander van de resultaten, met inbegrip van gewichtsverlies en de verbetering van de gezondheid en energie niveaus (zie bronnen). Appetite Control

Eiwitten
langer duren om te verteren dan koolhydraten. Daarom, wanneer eiwit wordt gegeten, het gevoel van verzadiging wordt tijdens de langere metabolische proces van de spijsvertering verlengd (zie bronnen).
Insuline Response

Eiwitten
stimuleren slechts een minimale insuline respons en helpen voorkomen dat de snelle energie schommels verband met het eten wat koolhydraten (zie bronnen).
Spieren

Eiwitten
bouwt spiermassa, het doel van de meeste lijners omdat spierweefsel is metabolisch actief en verbrandt meer calorieën dan vet. Versterken van de spieren maakt lijners tot een drastische daling van de calorie-inname te vermijden om gewicht te verliezen (zie bronnen)
Bonus voor Dieters

Sommige eiwitten -. Rood vlees, bijvoorbeeld - worden beschouwd als thermogene of negatief calorie voedsel omdat ze vereisen meer calorieën te verteren dan ze bevatten (zie bronnen)
Bodybuilding

gewichtheffers en bodybuilders
vaak gebruik. eiwit-only dieet samen met de oefening om de ontwikkeling van de spiermassa te vergemakkelijken (zie bronnen).