Voordelen van dagelijkse meditatie

Mensen mediteren om verschillende redenen, waaronder stress en pijn management. Hoewel meditatie wordt meestal geassocieerd met ontspanning en geestelijke verlichting, er zijn mentale en fysieke voordelen van regelmatige meditatie ook. Erg

Meditatie verandert hersengolven
geassocieerd met totale ontspanning en veranderde staten van bewustzijn. Dagelijkse meditatie kan helpen bij het versterken van de geest en concentratie te verbeteren.
Body

Meditatie
stabiliseert het autonome zenuwstelsel, het verminderen van een aantal lichamelijke reacties, zoals de "vecht of vlucht" respons en verhogen van de bloedstroom. Volgens WomenFitness.net, een 1984 studie van Delmonte, waarbij 52 proefpersonen, bleek dat de hartslag iets lager waren tijdens de meditatie. Op de website staat ook dat het brengen van het lichaam in een staat van ontspanning en rust vermindert automatisch de snelheid van de ademhaling. Meditatie en diepe ademhaling ontspannen buikspieren, waardoor maag-en darmfunctie verbeteren.
Emotionele Staten Op zoek

De mentale en fysieke effecten zoals veranderde hersenactiviteit en verhoogde bloedtoevoer veroorzaakt door meditatie kan balanceren emotionele toestanden. Dagelijkse meditatie kan angst verminderen, verlichten depressie en helpen een om te gaan met stress effectiever.
Energie

meditatie en diepe ademhalingsoefeningen
bevorderen een betere zuurstoftoevoer door het hele lichaam, waardoor de energie en vitaliteit.
Slapen

Dagelijkse meditatie
is gunstig in de strijd tegen slapeloosheid. Meditatie releases stress, waardoor het lichaam en geest te ontspannen. Zodra de geest is kalm en het lichaam ontspannen, de persoon meer ontvankelijk te slapen en de kwaliteit van de slaap is sterk verbeterd.
Grappig feitje

Het gebruik van meditatie als aanvullend geneesmiddel toegenomen. De National Institutes of Health, Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde staten, "een nationale regering enquête van 2007 bleek dat 9,4 procent van de respondenten meditatie had gebruikt in de afgelopen 12 maanden in vergelijking met 7,6 procent van de respondenten in een enquête 2002."