Gewone mensen zijn rapportage van hun prachtige ervaringen op de gezondheidsvoordelen van yoga, de transformatie van het zijn, die je dan het hier en nu. In een geweldige sessie van yoga, mensen krijgen om een aantal dingen te oefenen; sommige Yoga houdingen (asana's) ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie en chanting. In Yoga krijg je te basisbegrippen zoals Mudra, Bandhas en chakra's te leren. Het beste van alles, Yoga is leuk en rustgevend, terwijl, op hetzelfde moment, zijnde delectably uitdagend om beginners.It lijkt een hete nieuwe trend, maar yoga in feite begon meer dan 3000 jaar geleden in India. Het woord yoga is Sanskriet (een van de zeer oude talen van het Oosten). Het betekent "juk", of verenigen, de geest, lichaam en spirit.Yoga voor kinderen is een uitstekende manier voor een kind om te oefenen en heeft vele andere voordelen voor de gezondheid van een kind. Niet elke vorm van yoga kan worden gebruikt als yoga voor kinderen wel. Het moet in aanmerking worden genomen dat de kinderen 'lichaam nog in de groei en kan niet omgaan met de inspannende oefeningen van intense yoga-sessies als het kan invloed hebben op zowel hun lichaam en geest. Er zijn echter een aantal programma gemaakt speciaal voor kinderen die gebruik maken van de meer zachte houdingen en ademhalingsoefeningen uit een aantal speciale soorten yoga. Yogalessen voor kinderen kan een zeer lonende beweging als het kan helpen zelfbewuste kinderen zich meer bewust van de dingen die ze kunnen do.Benefits van Yoga brengt beneden stress en verbetert de kracht van ontspanning Verhoogt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit schenkt meer bevoegdheden van meditatie en zelfcontrole prent impulscontrole Helpt bij herstel van oude en nieuwe blessures Intensiveert tolerantie voor pijn en het verbeteren van mentale helderheid Verhoogt de werking van het immuunsysteem Verbetert de houding en spierspanning Verbetert bloed beweging Resultaten in een gezonde, stralende huid reinigt en verbetert de algehele orgel functioneren schenkt gemoedsrust en een meer positieve kijk op het leven Voorziet een gevoel van evenwicht en interne harmonyPreventive Waarde Yoga helpt om de natuurlijke orde en evenwicht aan de neuro-hormonen en stofwisseling in het lichaam te brengen. Op hetzelfde moment, deze aerobics verbeteren endocriene metabolisme, waardoor je met een preventieve schild. Curatieve Waarde Yoga houdingen activeert de energieën die zich ophopen en stagneerde in de energie-zakken van het lichaam - sinds inert verlaten, deze energieën te creëren verschillende kwalen. Yoga-oefeningen reinigt je lichaam, geest en bewustzijn door het ontluchten van gifstoffen uit het body.Types van Yoga houdingen: 1. Zittende houdingen Zittend houdingen zijn nuttig voor het beoefenen van ademhalingsoefeningen en ontspanning of meditatie technieken. Zittende houdingen worden ook regelmatig gebruikt als een warming-up of als uitgangspunt voor andere houdingen. Het uitvoeren gezeten poses kan helpen beter je houding en open je hips.2. Staande houdingen Staande houdingen worden vaak gebruikt als warming-up of als uitgangspunt voor andere houdingen. Staande houdingen zijn gunstig voor intensivering je benen, het openen van je heupen en het verbeteren van uw gevoel voor evenwicht.
