In de afgelopen jaren heeft yoga een toename in populariteit in de westerse wereld onder de medische professionals en beroemdheden gelijk ervaren. Hoewel veel associëren yoga met New Age mystiek of de nieuwste rage op de sportschool, yoga is eigenlijk een oude praktijk die de geest, lichaam en geest verbindt door middel van lichaamshoudingen, gecontroleerde ademhaling en meditatie. Het beoefenen van yoga heeft vele voordelen voor de gezondheid die ermee verbonden zijn, dus lees hieronder om de voordelen van het opnemen van yoga ontdekken in uw of uw patiënten conditie program.Health Voordelen WithinFrom verlagen van de bloeddruk tot toenemende pijn tolerantie, kan de volgende voordelen voor de gezondheid al ontdekt worden binnen de lichaam.1. Bloeddruk. Een consequente yogapraktijk verlaagt de bloeddruk door een betere doorbloeding en zuurstofvoorziening van het lichaam. Deze twee oefeningen kunnen de bloeddruk pressure.2 helpen. Polsslag. Een tragere polsslag geeft aan dat je hart sterk genoeg is om meer bloed rond te pompen met minder beats. Regelmatig beoefenen van yoga biedt een lagere hartslag rate.3. Circulatie. Yoga verbetert de bloedcirculatie. Door het transport van voedingsstoffen en zuurstof door je hele lichaam, yoga praktijk levert gezondere organen, huid, en brain.4. Luchtwegen. Zoals de bloedsomloop, een onderste luchtwegen, hetgeen wijst de longen efficiënter werken. Yoga vermindert de ademhaling door een combinatie van gecontroleerde ademhaling oefeningen en betere fitness.5. Hart-en uithoudingsvermogen. Een combinatie van een lagere hartslag en een verbeterde zuurstoftoevoer naar het lichaam (beide voordelen van yoga) resulteert in een hogere cardiovasculaire endurance.6. Gastrointestinale. Gastro-intestinale functies is aangetoond dat verbetering bij zowel mannen als vrouwen die de praktijk yoga.7. Immuniteit. Yoga praktijk is vaak gecorreleerd met een sterker immuunsysteem. Lees dit artikel voor meer informatie over het immuunsysteem en yoga, waaronder een aantal poses die specifiek werken op gebieden van immunity.8. Pain. Pijngrens is veel hoger bij degenen die yoga beoefenen regelmatig. Naast de pijn tolerantie, zijn enkele gevallen van chronische pijn, zoals rugpijn, verminderd of geëlimineerd door middel van yoga (zie hieronder voor meer informatie over rugpijn). Ziekte PreventionDoctors en verpleegkundigen hou van yoga omdat studies tonen aan dat het kan helpen bij het voorkomen van de volgende ziekten .1. Hart-en vaatziekten. Yoga vermindert stress, verlaagt de bloeddruk, houdt startgewicht, en verbetert de cardiovasculaire gezondheid, die allemaal leiden tot het verminderen van uw risico op hart disease.2. Osteoporose. Het is goed gedocumenteerd dat het gewicht-dragende oefening versterkt de botten en helpt osteoporose te voorkomen. Daarnaast kan yoga's vermogen om lagere niveaus van cortisol helpen om calcium in de bones.3. Type II diabetes. Naast het verminderen van glucose mogelijkheden van yoga, maar ook een uitstekende bron van lichaamsbeweging en spanningsvermindering die, samen met het potentieel voor yoga insulineproductie in de pancreas te stimuleren, kan dienen als een uitstekend preventief voor type II diabetes.Exercise gezondheid BenefitsAs een vorm van oefening, yoga biedt voordelen die zijn soms niet gemakkelijk te vinden onder andere oefening regimes. Bekijk deze redenen om yoga in uw of uw patiënten gezondheid programmeren.1 omvatten. Laag risico op letsel. Vanwege het geringe effect van yoga en gecontroleerde aspect van de bewegingen is er een zeer laag risico van verwonding tijdens yogapraktijk vergelijking met andere vormen van exercise.2. Spiertonus. Consequent beoefenen van yoga leidt tot een betere spier tone.3. Subcortex. Subcorticale gebieden van de hersenen zijn geassocieerd met welzijn en yoga wordt gedacht aan de subcortex plaats van de cortex (waar de meeste oefening domineert) .4 domineren. Verminderd zuurstofverbruik. Yoga verbruikt minder zuurstof dan traditionele oefeningen, waardoor het lichaam meer efficiently.5 werken. Ademhaling. Met yoga, ademhaling is meer natuurlijk en gecontroleerd tijdens de oefening. Dit type ademhaling zorgt voor meer zuurstofrijke lucht voor je lichaam en zorgt ook voor meer energie met minder fatigue.6. Gezamenlijke bereik van de beweging. Een studie aan de Universiteit van Pennsylvania School of Medicine bleek dat de gezamenlijke bereik van de beweging werd verbeterd door de deelnemers die yoga.7 beoefend. Oog-hand coördinatie. Zonder praktijk, oog-hand coördinatie vermindert. Yoga onderhoudt en verbetert de oog-hand coordination.8. Behendigheid. De sterke geest-lichaam verbinding en flexibiliteit opgedaan met yoga leidt tot genade en skill.9. Uithoudingsvermogen. Werkt het hele lichaam, yoga verbetert het uithoudingsvermogen en wordt vaak gebruikt door duursporters als een aanvulling op hun sport-specifieke training.10. Dieptezicht. Bewust worden van je lichaam en hoe het beweegt, zoals men doet in de yoga praktijk, leidt tot grotere diepte perceptie.
