Voordelen van Massage Therapy voor atleten

Massage voor sporters voorkomt letsel, handhaaft de gezondheid van het lichaam en helpt het herstel van de stress van training en prestaties. Massage therapie biedt zoveel voordelen dat het een gerespecteerd beroep, en professionele teams vaak gebruik full-time therapeuten. Voordelen van massage zijn verbeterde bloedsomloop, ontspannen spieren en een snellere genezing. Er zijn vier soorten massages speciaal ontworpen voor de sporter. Pre-Event

Een massage voor een sportevenement helpt bij de voorbereiding van het lichaam voor fysieke activiteit. Een pre-event massage voor de atleet is ontworpen om aan de gebieden van het lichaam die het meest worden uitgeoefend. De massage impliceert het opwarmen weefsels en belangrijke spieren en daarbij tevens de sporter zich te richten op de prestaties. De pre-event massage is tussen de 10 en 15 minuten, en de effecten duren tot vier uur.
Post-Event

Een atleet zal vaak een te ontvangen post- Indien massage binnen 1-2 uur na een gebeurtenis of training. Deze vorm van massage helpt het lichaam te herstellen van de prestaties tot spasmen voorkomen dat spiervermoeidheid, helpen de lichaamsweefsels terug naar de normale grootte en laten ook de geest en lichaam te ontspannen en terug te keren naar een rustige toestand. Een post-event massage is meestal tussen 15 minuten en 90 minuten.
Maintenance

Een atleet die massages ontvangt verbetert regelmatig prestaties en flexibiliteit. Een onderhoud massage richt op specifieke spiergroepen en werkt specifieke weefsels voor de atleet boost prestatieniveau te helpen. Deze vorm van massage vermindert niet alleen blessures, maar ook helpt bij het identificeren van de vroege stadia van een blessure om verdere schade te voorkomen.
Revalidatie

Hoewel het onderhoud is bedoeld om blessures te voorkomen , spieren nog zal vermorzelen, kramp, scheuren en pijn. Een revalidatie massage zorgt voor deze problemen. Het verlicht de pijn van een blessure, verbetert de bereik van de beweging en helpt het lichaam te genezen snel. Deze vorm van massage versterkt ook de spieren en breekt littekenweefsel op de plaats van de verwonding.
Technieken

Massage behoefte van de atleet
soms zeer specifiek afhankelijk sport. De sport bepaalt de spieren en weefsels die de meeste werk. Vanwege deze verschillen, zijn er specifieke massage technieken om iedere zoals deep tissue massage die diepe druk is van toepassing op de onderliggende spieren met behulp van een reeks van massage technieken te behandelen. Er is de compressie massage die ritmische compressies gebruikt in de spieren om de bloedstroom te verhogen en te verzachten specifiek weefsel gebieden. Het triggerpunt vermindert spierspasmen en patronen van pijn met de duim of een vinger bepaald in een bepaalde positie. En de lymfatische massage gespecialiseerd op bewegende geaccumuleerde vloeistof, die zwelling, van weefsels van het lichaam via het lymfestelsel kan veroorzaken.