Voordelen van Magnesium supplementen

Een voldoende toevoer van vitamines en mineralen in onze dagelijkse voeding is van vitaal belang voor het behoud van onze algemene gezondheid. Magnesium is een van de essentiële mineralen die het lichaam nodig heeft en moet worden opgenomen in een gezond dieet. Lees verder om meer te leren over de voordelen voor de gezondheid van magnesium. Bone Ontwikkeling

Magnesium
is essentieel in de gezonde ontwikkeling van sterke botten en tanden. Een studie uit 2006 van "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" (zie bronnen hieronder) bleek dat tienermeisjes die waren voorzien van een dagelijkse inname van 300 mg magnesium toonde een hoger, gezonder niveau van het bot mineraal gehalte dan degenen die kregen een placebo (zie bronnen).
Osteoporose

Dezelfde studie uit 2006 ook verwezen naar de essentiële rol die magnesium speelt bij het verbeteren van botmassa, wat essentieel is bij het voorkomen en behandeling van osteoporose. De inname van magnesium helpt te vertragen en, in sommige gevallen, zelfs achteruit botverlies.
Calciumopname

Een verhoogde inname van calcium, een essentieel mineraal dat het lichaam, niet effectief zonder toename van de inname van magnesium om de absorptie van calcium staat in de bloedstroom.
Heart Disease

Magnesium
speelt een rol in preventie en behandeling van een aantal aandoeningen die het hart beïnvloeden, waaronder aritmie, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en coronaire hartziekte. Magnesium helpt ook de spieren te ontspannen, en kan de extreme hartsamentrekking dat hartaanvallen veroorzaakt te voorkomen.
Magnesiumtekort

Magnesium supplementen zijn nuttig bij het verlichten van de symptomen van magnesiumtekort, inbegrip van krampen in de benen, lage eetlust, vermoeidheid, depressie, hoofdpijn, misselijkheid, braken en hoge bloeddruk.
Astma

Volgens de Magnesium Online Library, magnesium is gunstig in de behandeling van astma door mede spierspasmen ontspannen in de luchtwegen die astma-aanvallen karakteriseren. Astmapatiënten moet magnesium intraveneus nemen, waarbij de minerale levert direct in de bloedbaan. Als alternatief kunnen astmapatiënten magnesium supplementen te nemen in een drinkbare vorm, drinken warme (zie bronnen).