Voordelen van Kalium

Kalium is een essentieel, voorkomende mineraal gevonden in onze voeding. Kalium helpt bij het samentrekken van de spieren en helpt bij de vochtbalans, zenuwfunctie en de overdracht van elektrische impulsen die verband houden met het hart. Goede bronnen van kalium omvatten voedingsmiddelen zoals bananen en aardappelen. De meeste mensen krijgen veel kalium in hun voeding. Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid die het gevolg zijn van de consumptie van kalium. Voordelen

Aanzienlijke hoeveelheden kalium
in het dieet helpen kalmeren en ontspannen gevoelens van angst, stress en prikkelbaarheid. Niet alleen is kalium gunstig voor uw emotioneel welzijn, maar het is goed voor je fysieke kracht ook. Dalingen in kalium in de voeding hebben getoond om spierkracht te verlagen.
Potentieel

Kalium
heeft ook veel potentieel om spieren en zenuwen functies helpen. Kalium vermindert ook de kans op het krijgen van hypertensie (hoge bloeddruk). Het is ook uitstekend in de behandeling van allergieën. Degenen die niet genoeg kalium krijg blijken te zijn het risico op hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel).
Overwegingen

Als u wilt al oogsten de positieve, gezonde voordelen van een kalium-rijk dieet, is het een goed idee om veel voedingsmiddelen zoals peulvruchten, groene groenten (spinazie, lima bonen), fruit (zoals abrikozen, kiwi, meloenen, sinaasappels en bananen) te eten, aardappelen, champignons en vele anderen.
Functie

Kalium
is essentieel voor het lichaam, omdat het functioneert als een alkalisch middel. Kalium houdt een voldoende zuur-base-evenwicht in de weefsels en het bloed. Het voorkomt verzuring (overmaat zoutzuur in de maag) te voorkomen. Het is noodzakelijk de samentrekking van de spieren en de normale hartslag te houden. Kalium helpt ook hormoon en helpt bij de nieren ontgiften van het bloed.
Expert Insight

Als je een dieet dat voldoende kalium heeft behouden, kan je enorm je kans verminderen het krijgen, zoals hoge bloeddruk of beroerte. In feite, een studie die werd samengesteld aan de Harvard University toonde aan dat mannen die kaliumsupplementen met diuretica in combinatie een zestig procent minder kans op het krijgen van beroertes in vergelijking met mannen die niet de kalium-rekening heeft gehad.