Voorbeelden van Low Carb Foods

Low-carb diëten zijn monumentale succes gezien de afgelopen jaren. Anders dan diabetici, mensen vaak hun toevlucht tot dit dieet plan om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen zo snel mogelijk. Er zijn een heleboel van de hele voedsel dat laag in koolhydraten zijn, en er zijn ook low-carb voedingsmiddelen die worden geproduceerd. Functie

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Zij zijn verantwoordelijk voor het geven van het lichaam energie voor korte en lange perioden, en ze ook helpen met cognitieve functie.
Soorten

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zijn van nature laag in koolhydraten, en sommige voedingsmiddelen zijn zo laag carb verwerkt. Enkele voorbeelden van nature low-carb voedingsmiddelen zou zijn noten, zaden, groene bladgroenten, groene bonen, melk en asperges. Sommige bewerkte voedingsmiddelen kunnen zijn brood, bagels, tortilla's, muffins, pasta, ontbijtgranen, koekjes, korsten en candybars.
Identificatie

Veel verwerkte voedingsmiddelen hebben wat er aan de "netto-impact koolhydraten" of wel "effectief koolhydraten." Netto impact koolhydraten zijn van de hoeveelheid koolhydraten die overblijven nadat het vezelgehalte is afgesloten. Het idee is dat de vezels niet verteerd, dus het heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel.
Overwegingen

Fiber
is erg belangrijk om de eetlust te controleren en te helpen spoelen het lichaam van onzuiverheden en gifstoffen. Voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, eieren, kaas en vis hebben praktisch nul koolhydraten en nul vezels. Hiermee rekening houden bij het volgen van een low-carb dieet.
Preventie /Solution

Eating low-carb voedingsmiddelen is gunstig voor mensen die diabetes of een hoge bloedsuikerspiegel hebben. Na een low-carb dieet kan helpen om te reguleren insuline-afgifte en houden ook de bloedsuikerspiegel gestabiliseerd.