Voorbeeld van Daily Diëten voor diabetici

De dagelijkse voeding voor diabetici moet een uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen, zoals eiwitten, koolhydraten, zuivel, groenten, fruit en wat vet bevat zijn. De sleutel tot het dieet is het tellen van koolhydraten en het bekijken van uw inname van verzadigde vetten. Als een diabetische bewaakt zijn eten, hij kan bijna alles eten met mate. Ontbijt

Beschouw 1/4 meloen, 1 eetl. pindakaas op 2 sneetjes bruin brood en 1/2 kopje magere melk. In plaats van pindakaas, een hardgekookt ei.
Lunch

Voor de lunch, eet 2 oz. gesneden Turkije met sla en tomaat. Plaats deze op 2 sneetjes bruin brood, met 2 theel. saladedressing. Als dessert, eet suikervrije gelatine.
Diner

Voor het diner, eet 3 oz. mager rosbief, 2/3 kop wilde rijst, 1/2 kopje spinazie, 1 theel. margarine en 1/2 kopje magere melk. Voor het dessert, hebben 15 druiven.
Snacks

Houd snacks op of onder de 15 gram koolhydraten. Eet 3 kopjes popcorn, 3 crackers, groenten met hummus, 1 suikervrije 6-oz. yoghurt, 1/2 kopje cottage cheese met 1/4 kop fruit of een mueslireep.
Porties

Eet 4 tot 6 oz. eiwit per dag, 3-5 vruchten of groenten, 2-3 zuivelproducten en ongeveer 150 gram koolhydraten. Beperk uw vetinname.