Voedsel te vermijden met artritis

Als u geïnteresseerd bent in alternatieve benaderingen van artritis, dieet is een goede start voor het verbeteren van de conditie. Verschillende voedingsmiddelen verergeren artritis, en meestal een persoon zal ontdekken dat tenminste een van hen een allergie of gevoeligheid probleem. Het lijkt misschien een overweldigende taak om al deze voedingsmiddelen te elimineren uit je dieet, maar een methodische aanpak kan u helpen leiding te nemen en het bereiken van succes. Geschiedenis

Om het concept van wat voedingsmiddelen te vermijden vereenvoudigen, je vooral moet u het type van gezonde voeding te eten die mensen gebruikt om te eten - centreren rond natuurlijke, Whole Foods. Een verhoging van artritis over de afgelopen 60 jaar correleert met de enorme toename van geraffineerde suiker consumptie in de westerse samenleving, merkbaar in frisdranken. Dit correleert ook met het aantal additieven en kunstmatige ingrediënten zetten in voedsel. Als u elimineren alle frisdranken samen met de meeste van de geraffineerde suiker uit je dieet en producten met kunstmatige toevoegingen te voorkomen, moet u een verbetering van uw artritis te zien.
Overwegingen

Het vermijden van verzadigde vetten, samen met gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën zal waarschijnlijk verbeteren van uw conditie. Deze vetten en suiker, maken interne omgeving iemands zuurder, die ontsteking verergert. Margarine en bakvet mag nooit worden gebruikt. Overmatig zoutgebruik moet ook worden geëlimineerd.
Identificatie

Naast deze aanbevelingen, verdere verandering van de voeding erg individualistisch. Een groot aantal van de daders lijken artritis beïnvloeden, en je moet je eigen experimenten te doen met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen om te zien of je conditie verbetert. Het kan ook afhangen van het type van artritis u. Bijvoorbeeld, uit onderzoek blijkt dat jicht patiënten zien wat succes door het elimineren van vlees, bonen en alcohol.

U zult waarschijnlijk merken dat bepaalde hieronder vermelde voedingsmiddelen zal een belletje rinkelen, want misschien uw pijn en ontsteking erger geworden binnen een dag of twee na het eten van hen.

De lijst kan overweldigend lijken, maar als je het pakken van een of twee items tegelijk, vooral met iemand die resoneren met je meteen, kunt u dit onderzoek voor je gezondheid te beheren.
Potentieel

aanvullende voedingsmiddelen en stoffen die problemen kunnen veroorzaken zijn cafeïne, citrusvruchten, maïs, zuivelproducten, eieren, noten, rood vlees, tarwe gluten, witte bloem producten en levensmiddelen in de nachtschade familie. De nachtschadefamilie bevat paprika, cayennepeper, chilipoeder, aubergine, paprika, pimiento, tomaten en witte aardappelen. Als u wilt dat de nachtschade familie te elimineren, moet u etiketten zorgvuldig te lezen, zoals paprika en tomaat zijn gemeenschappelijke additieven.

De nachtschade familie omvat ook tabak.

Het eten van volkoren graanproducten wordt sterk aanbevolen voor mensen met artritis, en dat kan een uitdaging voor iemand met een gluten gevoeligheid. Echter, er zijn veel volkoren opties beschikbaar, andere dan tarwe, vooral in reformwinkels of natuurlijk voedsel secties in de supermarkt.
Waarschuwing

Bewerkte voedingsmiddelen
zoals boxed stoofschotels en rijst of magnetron voorgerechten moeten allemaal worden vermeden. Ze bevatten meestal veel te veel zout, samen met diverse additieven.
Voordelen

Nogmaals, natuurlijk, gezond voedsel, net als mensen gebruikt om te eten voor zoveel nadruk werd gelegd op gemak, zijn de sleutels tot succes. Groenten en fruit, volkoren graanproducten en vis zijn de beste basis voor een dieet om artritis te verbeteren.