Voedsel te eten voor een zwangerschapsdiabetes Menu

Zwangerschapsdiabetes ontstaat wanneer uw bloedsuiker --- ook wel bekend als glucose --- te hoog wordt terwijl je zwanger bent. Zwangerschapsdiabetes zal waarschijnlijk verdwijnen nadat je baby geboren is, maar indien onbehandeld tijdens de zwangerschap, kan dit ernstige problemen voor jou en de baby veroorzaken. U kunt uw bloedsuikerspiegel controleren door een arts te raadplegen en het eten van de voorgeschreven hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vet. Ontbijt Foods

Om zwangerschapsdiabetes onder controle te krijgen, eet drie maaltijden per dag, te beginnen met een ontbijt. Omvatten koolhydraten zoals volkoren toast, een kopje zemelen granen of een kopje havermout. Drink melk, eet suikervrije yoghurt of eieren om een ​​aantal eiwitten in je lichaam. Een beetje vet is ook belangrijk om te houden van uw bloedsuikerspiegel normaal, dus voeg 2 tl. margarine om uw toast. Als je van fruit in de ochtend, de rozijnen toe te voegen aan uw ontbijtgranen of drink een beetje sinaasappelsap voor je 's ochtends koolhydraten.
Lunch Foods

Sandwiches
zijn een grote keuze voor de lunch als je zwangerschapsdiabetes. Geniet van een broodje gemaakt van volkorenbrood voor je koolhydraten inname, sla, tomaten, rosbief of tonijn voor uw proteïne dan een beetje vet in een theelepel mayonaise of slasaus. U kunt ook aardbeien, groentesoep, worteltjes toe te voegen voor een koolhydraat-gevulde bijgerecht.
Diner Foods

Voor je laatste maaltijd van de dag, u kunt uw proteïne te krijgen van een gegrilde kipfilet of zalm. Bijgerechten met koolhydraten bevatten gebakken aardappelen, pasta, rijst, volkoren broodjes en rauwe groenten en fruit zoals een gemengde salade, sperziebonen of abrikozen. U kunt margarine

toe te voegen aan uw rol of salade dressing om uw salade om je vetinname te krijgen voor die maaltijd.
Snack Foods Om een ​​consistente bloedsuikerspiegel op peil te houden, je moet ook eten 1-3 kleine snacks per dag, tussen de maaltijden. Deze hapjes kunnen omvat zaken als een halve pindakaas en jam boterham met een glas melk, een appel met pindakaas, yoghurt, volkoren crackers en kaas met een glas appelsap, crackers en andere vruchten.