Voedsel te eten voor een spastische darm

Spastische dikke darm is een andere term voor het prikkelbare darm syndroom (IBS), met name het aspect van de aandoening die resulteert in veel en frequente aanvallen van diarree. Een van de belangrijkste methoden van IBS behandeling door een verscheidenheid van veranderingen in levensstijl, ook na een dieet ontworpen voedingsmiddelen bekend om te helpen en en voedingsmiddelen die verergeren de aandoening voorkomen omvatten. Symptomen

spastische colon
treedt op wanneer de dunne en dikke darm sporadisch contract, wat resulteert in frequente diarree en een opgeblazen gevoel. Dit kan gepaard gaan met frequente winderigheid, een algemeen gevoel van volheid of van zijn opgeblazen, slijm in de ontlasting en pijn in de buikstreek. Een ander symptoom niet in verband met spastische darm zijn frequente aanvallen van constipatie, die regelmatig kunnen afwisselen met diarree.
Wat te eten

Een van de fundamenten voor een gezonde voeding en inderdaad een gezond maagdarmstelsel is de opname van vezels. Hoewel het best bij het verlichten van constipatie, kan frequent gebruik in tussen flareups helpen reguleren het spijsverteringskanaal en houdt het gezond op de lange termijn. Voorbeelden van voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, telt onder meer fruit en groenten, volle granen en peulvruchten zoals bonen.

Een paar waarschuwingen moet echter worden opgemerkt. Als al die lijden aan diarree, kan extra vezels zelfs verergeren symptomen zoals gas en een opgeblazen gevoel. Als zodanig, bij het formuleren van een dieet te helpen bij de behandeling van IBS, vezels moet geleidelijk over een periode van enkele weken ingevoerd. een alternatieve methode voor het verkrijgen van vezels is door het gebruik van fiber supplementen zoals Metamucil, die kunnen helpen bij het minimaliseren gas en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het eten van voedingsvezels.
Wat te vermijden

Hoewel bepaalde voedingsmiddelen zelf eigenlijk niet veroorzaken of verergeren IBS, kunnen sommige voedingsmiddelen u zich nog slechter voelen in het algemeen, en dus systematisch elimineren van voedingsmiddelen je dat je zou denken verergeren de aandoening wordt aanbevolen. Deze voedingsmiddelen omvatten typisch enige gekruid of met een hoog vetgehalte, evenals bepaalde groenten zoals broccoli en bloemkool, waarvan bekend is dat winderigheid verergeren. Alcohol en cafeïne kan het spijsverteringskanaal, alsmede het stimuleren en moeten worden vermeden of beperkt in hun verbruik.
Eten Tips

Vermijd het eten van drie grote maaltijden door ze omhoog in vijf of zes kleine maaltijden verspreid over de dag en avond. Dit voorkomt niet alleen veel eten door het verminderen hoeveel gegeten bij elke maaltijd, maar legt minder druk op de maag, het verminderen van het risico van constipatie of diarree. Dit moet gevolgd in combinatie met het eten van maaltijden langzaam tot extra druk op de maag te voorkomen.

Maaltijden
moet worden geconsumeerd met veel water helpen bewegen het voedsel door het systeem. Dit is vooral nuttig met constipatie. Daarnaast weet minder dan twee of drie uur niet eten voor het slapen gaan. Door het volgen van dit advies gastro-intestinale gezondheid zou verbeteren in de tijd.