Voedsel te eten te vermijden opgeblazen gevoel

Last van een opgeblazen buik is onaangenaam op twee niveaus. Er is het gevoel van ongemak en pijn die het moeilijker maakt om te gaan over uw routine. Dan is er de esthetische zorgen van de hele dag lopen met een vooruitstekende buik. Er zijn verschillende oorzaken voor je maag te zijn opgeblazen. Gelukkig zijn er ook een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen natuurlijk voorkomen maag opgeblazen gevoel. Diureticum Foods

Opgeblazen gevoel
kan vaak worden veroorzaakt door het lichaam te behouden te veel water. Om dit te bestrijden moet je eten meer natuurlijke diureticum voedingsmiddelen, waardoor voedsel dat je meer moet plassen. Watermeloen is goed voor dit ondanks dat het een vrucht die hoog op watergehalte. Drinken van cranberrysap wordt ook aanbevolen als het bezit ook de mogelijkheid om bacteriën te spoelen van de nieren. Kool is een diureticum voedsel dat helpt ook af te breken vetophopingen in het lichaam, die zij vervolgens kunnen spoelen ze uit met het water.
Goede bacteriën

Slechte bacteriën
in de dikke darm kan darm toxiciteit dat is een andere reden voor het opgeblazen gevoel te creëren. Om ervoor te zorgen dat de goede bacteriën worden hersteld in dit gebied van het lichaam, moet je beginnen met natuurlijke yoghurt eet drie tot vier keer per week. Doe dit terwijl ook het kappen van hogere suikerhoudende voedingsmiddelen, die slechte bacteriën te verhogen, zal duidelijk darm toxiciteit Gemakkelijker helpen.
To Break Down

hebben van minder spijsvertering enzymen in de maag kan leiden tot voedsel niet goed worden afgebroken. Hierdoor onverteerd delen die in de onderste darm, wat kan leiden tot zwelling en ongemak. Om enzymen te verbeteren, kunt u minder eet voedingsmiddelen die rauw. Groenten, zoals wortelen en paprika moeten worden gekookt gemakkelijker maag te breken worden gemaakt. Als alternatief overschakelen naar stoofschotels en soepen in plaats van salades en dit zal helpen geven je maag een pauze, het helpen van de telling enzym te herstellen.
Hoge Fibre

Constipatie
kunnen veroorzaken opgeblazen gevoel. Om constipatie te verlichten natuurlijk moet je ook meer vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet. Deze omvatten vers fruit, groenten, volkoren granen en brood, volkoren pasta en bruine rijst. Ook als het opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door de verstopping is het raadzaam, in dit geval, om veel water te drinken. Dat komt omdat obstipatie kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan water in het lichaam.