Voedsel te eten met zure reflux

Een verandering in uw dieet en gewoonten kunnen verminderen of stoppen zure reflux. Probeer het eten van kleinere maaltijden, eet een snack tussen de maaltijden en voedingsmiddelen die leiden tot brandend maagzuur te voorkomen. Veranderen van uw dieet betekent niet dat je hoeft te zacht voedsel te eten. Er zijn veel voedingsmiddelen om uit te kiezen die goed smaken en zijn ook gezond. Maagzuur dat niet door een dieet is opgelucht kunnen medicijnen nodig als aanvulling op dieet veranderingen. Vruchten

Appels en bananen
zijn grote keuzes voor een tussendoortje omdat ze helpen genieten van overtollig zuur in de maag. Andere vruchten je kunt eten voor zure reflux zijn meloenen, perziken en peren.
Grains

Granen
zoals volkoren brood, crackers gemaakt van graan en graanproducten zijn rijk aan vezels de spijsvertering en neutraliseert zuur in de maag. Bruine of witte rijst zijn geweldig zuurneutralisatoren. Andere graanproducten zijn rijstwafels, pretzels met geen kruiden en graanproducten.
Meats

Om te voorkomen dat maagzuur eet mager of extra mager gehakt. In plaats van het bakken van vis, bakken of grillen zijn de meest gezonde opties. Kip zonder vel moet worden, en kipfilet in plaats van donker vlees is een goede keuze. Vleeswaren waaronder Turkije en Londen braden zijn gemakkelijk op zure reflux.
Groenten

Groenten
bevatten ook vezels, wat goed is voor het genieten van overtollig maagzuur. Gestoomde groenten zoals wortelen, spinazie en broccoli zijn voedzaam. Kies gekookte of gebakken aardappelen over gebakken en aardappelpuree. Voedsel je kan eten dat goed maagzuur-stoppers zijn zijn erwten, sperziebonen, selderij en sla.
Dranken

Drink magere
, vetarme of vetvrije melk in plaats van volle melk, die kan je maag verergeren. Drink veel water elke dag om zure reflux onder controle te houden. Kalme maagzuur met een kopje kruidenthee. Zwarte thee heeft een hoog zuurgehalte en moet worden vermeden.
Dairy

eten van een laag vetgehalte of vetvrije cottage cheese is goed voor het neutraliseren van zure reflux symptomen. Kaas, zoals feta, geitenkaas en soja kaas zijn gezonde opties. Vetvrije roomkaas en vetvrije zure room toestaan ​​om eten te genieten zonder het maagzuur.
Anders

Bij de keuze van soepen, bereiken voor degenen met een groente-of kippenbouillon basis. Bereiken voor ijs of sorbet op ijs. De beste specerijen zijn Italiaanse dressing en vetarme dressing. Om te voldoen aan uw zoete tand bereik voor vetarme of vetvrije snoep, gebakken chips en koekjes. Linzen en bonen zijn rijk aan eiwitten en vezels.