Voedsel te eten met type 2 diabetes

Er zijn specifieke voedingsmiddelen te eten met diabetes type 2 die de symptomen kunnen voorkomen en verminderen de behoefte aan medicatie. Behandeling plannen voor type 2 diabetici zijn dieet en lichaamsbeweging. Het doel van beide is normale bloedsuikerspiegel. Wanneer de bloedglucosespiegel te hoog wordt het heet hyperglycemie. Hyperglykemie veroorzaakt veel van de complicaties van type 2 diabetes. Koolhydraten

Een dieet met weinig koolhydraten is effectief bij de behandeling van diabetes type 2 geweest. Dr Richard Bernstein, een diabeticus, heeft een dieet ontwikkeld om zijn patiënten en zichzelf (zie hierna References) te behandelen. Hij stelt 30 gram koolhydraten per dag te worden gegeten in bepaalde hoeveelheden bij elke maaltijd. Terwijl drastische en voor velen moeilijk te handhaven, heeft het idee van het beperken van koolhydraten mensen geholpen controle bloedsuikerspiegel. Koolhydraten zijn een noodzakelijk onderdeel van het dieet omdat ze brandstof voor de hersenen. Reduceren tot een niveau dat comfortabel is en alleen met toezicht van een arts. Kies complexe koolhydraten, zoals groenten en volle granen, meer dan eenvoudige degenen zoals suiker. Beperk portiegroottes op koolhydraten met een hoge glycemische index (bloedglucoserespons).
Voedsel keuzes

De voedingsmiddelen te eten met type 2 diabetes zijn nutriënt-dichte. Eet mager rundvlees, kip en vis en vermijd verzadigde vetten het cholesterolgehalte normaal te houden. Dit is belangrijk omdat diabetes type 2 hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en beroertes. Haverzemelen en vezelrijke voedingsmiddelen helpen reguleren insuline en glucose. Het grootste deel van de maaltijd moeten niet-zetmeelrijke groenten. Onder meer spinazie, greens, broccoli, wortelen, groene bonen en tomaten in de voeding. Eten en koken met verse groenten waar mogelijk, met bevroren als alternatief. Ingeblikte groenten vaak zout toegevoegd en natrium moet worden beperkt. Fruit, yoghurt en hardgekookte eieren zijn goede snack keuzes. Vermijd het eten van zoete lekkernijen en drankjes zoveel mogelijk. Af en toe een dessert is prima. Consumeren van alcohol met mate en zich bewust zijn van hoe het invloed op de bloedsuikerspiegel.
Calorieën

Type
2 diabetes moeten zich bewust zijn van hun calorie-inname te zijn vanwege gewicht. Bloedglucoseregulatie wordt beter bereikt als normaal gewicht wordt bereikt en gehandhaafd. Eet de juiste hoeveelheid calorieën per dag. Als gewichtsvermindering moet plaatsvinden, zal de hoeveelheid minder dan om gewicht. Gebruik een online calorie calculator om erachter te komen hoeveel calorieën te consumeren op basis van de body mass index, leeftijd, activiteitenniveau en doelen. Bespreek eventuele dieet plannen en veranderingen met een zorgverlener.