Voedsel te Flatten een Tummy

Er is een kenmerk dat het lijkt alsof iedereen is het streven voor als het gaat om hun organen; platte buikjes. Hoewel sommigen vinden het makkelijk om de six-pack abs krijgen die ze willen, zullen anderen worstelen met dieet en lichaamsbeweging en nooit drastische resultaten te verkrijgen. Echter, sommige voedingsmiddelen helpen een vliegende start met een dieet en lichaamsbeweging regime dat buikvet kan blazen en laat je met een platte buik. Kijk voor voedselrijke voedingsmiddelen die een stoot te pakken als het gaat om uw slappe buik. Oranje Groenten en Fruit

Terwijl zowat alle groenten en fruit zijn goede voedingskeuzes tijdens het dieet, als u op zoek bent naar buik-afvlakking resultaat, een bijzondere inspanning om voedingsmiddelen die zijn oranje van kleur eten . Voedingsmiddelen die zijn oranje allemaal delen twee gemeenschappelijke voedingsstoffen, vitamine C en beta-caroteen. Samen vormen deze voedingsstoffen geef uw lichaam een ​​antioxidant boost die je helpt om buikvet te werpen. Een studie uitgevoerd door het Copenhagen University Hospital blijkt dat vrouwen die uit geraffineerde koolhydraten in brood gesneden en vervangen door oranje groenten, gegarneerd centimeter van hun taille in vergelijking met vrouwen die gewoon verbruikt de koolhydraten. Deze bevindingen alleen al zou je wilt een wortel te krijgen en beginnen met het eten.
Amandelen

Slechts een ounce van amandelen per dag kan eigenlijk calorieën blokkeren van het absorberen in je lichaam . Uit onderzoek van de Yale University School of Medicine suggereert dat het magnesium in het voedselrijke amandelen stabiliseren bloedsuikerspiegel, waardoor het makkelijker voor je lichaam om te verwerken en vervolgens te verdrijven uit het lichaam. Voeg dat toe aan het feit dat de amandelen zijn propvol van het vullen van eiwitten die kunnen helpen overwinnen uw eetlust, en je echt de perfecte snack voor afvlakking je buik. Dragen een Altoids blikje gevuld met amandelen voor uw perfecte portiegrootte elke dag.
Eiwitten

Lean eiwit
is een hoofdvoedsel in zowat elk dieet plan. En er is een reden voor. Eiwit vult u op en geeft je extra energie gedurende de dag. Degenen die elke dag te eten eiwit zag een 40-procent reductie van buikvet dan de mensen die niet eten van een eiwitrijk dieet, aldus onderzoek van de Universiteit Skidmore en Copenhagen University Hospital. En terwijl je misschien denken dat je enige optie voor eiwit is een been kippenborst zonder vel, heb je goed nieuws. Soja en tofu zijn een aantal andere goede keuzes voor magere eiwitten, en zelfs een goed gesneden, magere biefstuk kan een geweldige manier om een ​​aantal eiwitten in uw dieet stiekem te vlakken een buik.
Zijn