Voedsel dat helpt bij lage bloedsuikerspiegel

Als je de neiging te lijden aan een lage bloedsuikerspiegel, aangeduid als hypoglykemie, worden te allen tijde bereid omdat lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot zwakte, duizeligheid en zelfs verlies van consciousness.Being bereide betekent dat heb je iets direct beschikbaar te eten die kunnen verheffen en te stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Feiten

Wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, moet u voedingsmiddelen die bestaan ​​uit complexe koolhydraten consumeren. Complexe koolhydraten worden geabsorbeerd tegen trager tempo dan enkelvoudige koolhydraten. De langzame opname helpt om je te stabiliseren bloedsuikerspiegel zonder scherpe piek in je suikerspiegel.
Koolhydraten

Foods
die complexe koolhydraten bevatten zijn onder andere groenten, granen, fruit en brood pasta's.

Foods
dat eenvoudige koolhydraten bevatten onder meer gebak, koekjes cakes en taarten.
Hoge Fibers

Verbruiken meer vezelrijk voedsel. Als je eet voedsel met een hoog vezels, worden de koolhydraten die u verbruikt langzamer opgenomen. Sommige voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte bevatten tarwe, broccoli, kool, aardappelen, wortelen en appels.
Dranken

Vermijd het drinken van alcohol, want alcohol kan uw bloedsuikerspiegel veroorzaken aan vallen. Je moet ook proberen om voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, te vermijden.

Het is beter om fruit in plaats van eten om een ​​fruit drankje drinken met suiker.
Andere

Sommige nood dingen die je kunt eten of drinken, dat zal helpen met een lage bloedsuikerspiegel> zijn stukjes harde snoep (vijf of zes stuks), 5 tot 6 oz. van reguliere niet-light frisdrank, 1 eetl. van gelei of suiker of drie glucose tabletten.

Glucose tabletten
zijn zonder recept verkrijgbaar bij de meeste apotheken.