Voedsel Dieet voor zure reflux

Ook bekend als gastro-oesofageale reflux of GERD, zure reflux ziekte kan voorkomen bij volwassenen en kinderen en wordt gekenmerkt door het verbranden of ongemak bij maagzuur en gal splash up in de slokdarm. Hoewel er recept en over-the-counter medicijnen die kunnen helpen verlichten van de symptomen van zure reflux, moet je beginnen met een goede voeding te weren deze vervelende aandoening. Dieet Aanbevelingen

Kies voedingsmiddelen die niet zijn irriterend voor de maag en de slokdarm, met inbegrip van vetarm voedsel (fiber granen, eiwitten), magere eiwitten (vis, kip) en verse groenten en fruit ( gebakken aardappelen, broccoli, appels, kool, sperziebonen). Deze alle hulp sluit de onderste slokdarm sfincter om gal te verhinderen omhoog te bewegen in de slokdarm en het veroorzaken pain.Improving uw dieet is meer dan alleen het kiezen van de juiste voeding: Het is ook over het veranderen van de manier waarop u ze bereiden. Mager rundvlees, moet kip en vis gebakken, gegrild of gekookt in plaats van gebakken te zijn, en je moet altijd hun huid te verwijderen, omdat dit is waar veel van het vet is.Foods dat moet worden geëlimineerd of ernstig beperkt zijn verwerkt en vet vlees, gebak , koekjes, taarten, boter en reuzel, dranken met cafeïne, alcohol, munt, chocolade, koffie, volle melk en koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken.
Andere Diet overwegingen

Het is belangrijker om kleinere maaltijden te eten als je zure reflux. Overeten kan leiden tot brandend maagzuur, omdat het eten van meer voedsel zorgt ervoor dat je maag om meer zuren uiterlijk twee uur voor het naar bed gaan om je lichaam voldoende tijd om het voedsel te verteren geven te produceren voor digestion.Eat je laatste maaltijd. Zorg er ook voor om te zitten in een rechtopstaande positie gedurende minstens 45 minuten na een maaltijd en verheffen je hoofd 6 tot 8 centimeter wanneer je slaapt om maagzuur te voorkomen kruipend in uw slokdarm.

Wanneer bellen The Doctor

U moet contact opnemen met uw arts als u langdurig of extreme maagzuur pijn die niet wordt verminderd door het eten van gezond of medicijnen inneemt. Dit kan het teken van een meer ernstige aandoening, zoals een hiatus hernia (een aandoening waarbij een deel van de maag eigenlijk steekt in de borst door het diafragma) zijn.