Voedsel Dat verhoogt testosteron

Dieet en leeftijd van invloed op testosteron een individu. Aging neiging om de niveaus van testosteron, dat wordt geproduceerd in de testes verminderen. Maar het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan drastisch verhogen testosteron. Zink

De eenvoudigste en meest natuurlijke manier om testosteron te verhogen is door het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink, dat is een element dat ook verhoogt het aantal zaadcellen. Een aantal voedingsmiddelen bezitten zink, waaronder oesters, bonen, rood vlees, kalkoen, bruine rijst en cottage cheese.
Vitamine A

Foods
rijk aan vitamine A ook versterken testosteronspiegel. Eten van appels, ananas en citrusvruchten helpt bij het verhogen van testosteron. Aan de plantaardige kant, vitamine A kan worden gevonden in spinazie, wortelen en rode paprika.
Vitamine B

Foods
met vitamine B ook helpen bij het verhogen van testosteron. Voor zalm liefhebbers, wordt de vis gevuld te zijn kieuwen met de B-vitamine. Eieren zijn ook rijk aan vitamine B-verbindingen. En bananen zijn niet alleen rijk aan B, maar ook bevatten grote hoeveelheden kalium, die ook nodig voor bereiden van testosteron.
Knoflook

Hoewel sommige mensen de geur van knoflook enigszins intimiderend, deze lamp is een uitstekende en natuurlijke manier om testosteron te verhogen. Knoflook bevat een stof genaamd allicine, dat het hormoon testosteron verhoogt. Om de volledige voordelen te krijgen, supplementen te vermijden en eet echte knoflook
verminderen van oestrogeen

Gevonden in zowel mannen als vrouwen, oestrogeen niveaus invloed testosteron, die ook wordt gevonden in zowel seksen. Om testosteron te verhogen, een dieet met overvloed van kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool, mierikswortel en bloemkool, verlaagt oestrogeen en tegelijkertijd verheffen testosteron.