Voedingsmiddelen voor reumatoïde artritis

Meer dan 2,5 miljoen Amerikanen lijden aan reumatoïde artritis, een chronische ontstekingsziekte die de weefsels die botten en gewrichten verbinden beschadigt. Gewrichtspijn, zwelling, stijfheid, functieverlies en uiteindelijk, op lange termijn gewrichtsschade zijn de meest voorkomende effecten. De aandoening treft kenmerkend soortgelijke verbindingen aan beide zijden van het lichaam - meestal de vingers, polsen, ellebogen, knieën, enkels en voeten. Vanwege de ernst van de symptomen kunnen variëren van dag tot dag, is er een geloof dat bepaalde voedingsmiddelen de aandoening kan leiden tot oplaaien of verergeren. Wetenschappers zeggen dat er geen definitief bewijs van deze, hoewel voeding kan een rol spelen in hoe patiënten het beheer van de aandoening. De feiten

Onderzoekers hebben lang bestudeerden de relatie tussen voeding en artritis. Sommige studies suggereren eten van twee of meer wekelijkse porties vette vis zoals zalm, sardines en makreel kan helpen verminderen gewrichtsontsteking, maar er is geen concreet bewijs. Wat wetenschappers het wel eens op, echter, is dat patiënten met reumatoïde artritis kunnen profiteren van het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen en weinig vet en zout. Naast het geven u de vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, een gezond dieet helpt u handhaven van een gezond gewicht, het vermijden van de toegevoegde gezamenlijke stress en ontsteking dat overgewicht kan leiden.
Ondervoeding Risico

Bijwerkingen van verschillende reumatoïde artritis medicijnen
kan leiden tot een verminderde eetlust of gastro-intestinale problemen, wat kan leiden tot een persoon te deinzen voor voedsel. Slechte voeding en vitaminen en mineralen tekorten zijn vaak het resultaat. Vele reumatoïde artritis, in feite, lijden lager dan aanbevolen niveaus van vitamine C, vitamine D, vitamine B6, vitamine B12, vitamine E, foliumzuur, calcium, magnesium en zink. Hoewel de beste manier om de benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt is via de voeding, kan uw arts u adviseren u dagelijks een multivitamine of bepaalde voedingssupplementen te nemen.
Voedsel Overgevoeligheid

Studies tonen aan dat sommige patiënten met RA geloven bepaalde voedingsmiddelen - zuivelproducten en verwerkt vlees, met name - de symptomen verergeren of veroorzaken de ziekte te oplaaien. Echter, er is geen wijdverspreid of concreet bewijs om een ​​back-up van deze claim of om te zeggen dat het van toepassing is op alle mensen met de ziekte. Praat met uw arts als u denkt dat uw gewrichtsontsteking verergert na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Misschien wilt u dat voedsel te vermijden voor een tijdje en het toezicht op de resultaten.
Overige Management Technieken

succesvol beheren van artritis
vereist aanleiding van uw arts aanbevolen behandelingen en leven een RA- vriendelijke levensstijl. U kan helpen verminderen de impact van flare-ups en houd ze onder controle door: het uitvoeren van regelmatige, matige lichaamsbeweging, luisteren naar je lichaam en rust als je moe bent of in pijn bent, voldoende slaap, het vermijden van cafeïne en alcohol, en het identificeren en beheren van stressoren.
Expert Insight

Omdat RA een progressieve aandoening die kan, in ernstige gevallen, leiden tot een ernstige handicap, depressie komt veel voor bij patiënten met RA. Dit kan ook leiden tot een verminderde eetlust en problemen met eten en voeding. Bespreek de correlatie tussen voeding en RA met uw arts, met de vraag of het veranderen van uw eetgewoonten kunnen helpen de ziekte te beheren.