Voedingsmiddelen voor indigestie

Iedereen weet dat gevoel van het eten van een bepaalde voedingsmiddelen en vervolgens lijden aan indigestie. Het is dat ongemakkelijke gevoel of pijn die lijkt uit te stralen door je bovenbuik of borst. Veel mensen hebben zelfs vergissen de symptomen van indigestie voor die van een hartaanval. Door het maken van een paar eenvoudige veranderingen in uw dieet en levensstijl, kunt u in staat om indigestie symptomen te verlichten. Hier zijn enkele suggesties die kunnen helpen. Oorzaken

De oorzaak van indigestie kan een of een combinatie van verschillende dingen. Je zou kunnen merken na het eten van een bepaald voedingsmiddel dat uw symptomen lijken erger te zijn. Natuurlijk, een optie is om het voedsel volledig te vermijden, of beperk uw inname ervan. Toch kunnen er nog vele andere dingen die de aandoening veroorzaken, zoals het eten van te snel, te veel eten, gekruid of vet geladen voedsel, alcohol, roken, cafeïne, angst en bepaalde medicijnen.
Symptomen

Als je iets dat geeft je indigestie hebt gegeten, zou je het gevoel symptomen zoals pijn in je buik of borst, constipatie, oprispingen, gas, misselijkheid en soms een verlies van eetlust. Als u overgeven, bloed braken, of beginnen met afvallen te beginnen, moet u zeker in contact op met uw arts. Dit kunnen de tekens van een ernstiger probleem zoals kanker, maagzweren en gastritis. Als het wijzigen van uw dieet lijkt niet om uw klachten te helpen, zijn er over de toonbank medicijnen specifiek ontworpen om de symptomen van indigestie te verlichten. Als al deze stappen niet lijkt te werken, controleer opnieuw met uw arts. Hij zal een aantal tests uitvoeren en evalueren van uw dieet en levensstijl om te zien welk plan van aanpak is het meest geschikt voor u.
Preventie

Er zijn altijd mensen die lijken op een ijzeren maag hebben en kunnen alles eten zonder te lijden indigestie. Helaas voor velen is dit meestal niet het geval. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te proberen om het begin van indigestie te voorkomen. Naast het vermijden van voedsel dat je weet dat je ziek maken, vermijd zo veel gebakken en vette voedingsmiddelen mogelijk. Citrusvruchten en bepaalde sappen zijn rijk aan zuur, dat ook kan brengen op de symptomen van indigestie. Helaas kan zelfs teveel chocolade veroorzaken. Naast het verlagen van uw alcoholgebruik en stoppen met roken, zijn er stappen die u kunt nemen wanneer u gaat slapen om te helpen de aandoening. Probeer niet gaan liggen gedurende ten minste twee uur nadat u een maaltijd hebt gegeten. Dit zal helpen de spijsverteringssappen goed werken. Ook, hef je hoofd door het toevoegen van meer kussens. U kunt ook blokken hout of bakstenen plaatsen onder uw bed aan het hoofd op te tillen. U kunt ook de aankoop van speciaal ontworpen verhoogde kussens. Deze zullen de zuren in je maag te houden van bewegen op en in uw slokdarm.
Voedsel te kiezen

Veel mensen het dieet zijn zeer weinig vezels. Door toevoeging van deze, niet alleen zal het voordelig zijn om uw lichaam als een geheel, het zal helpen bij uw spijsverteringskanaal te doen wat het is veronderstellen te doen. U kunt meer vezels in uw dieet te krijgen door het toevoegen van peulvruchten, rauwe groenten, fruit, noten en volle granen. Daarnaast, bonen zijn niet alleen rijk aan vezels, maar ze zijn rijk aan eiwitten ook. Als je moeder gebruiken om te zeggen, "Ruwvoer is goed voor je." Ze had gelijk, want ruwvoer houdt het hele spijsverteringskanaal functioneren alsof het te veronderstellen. Het toevoegen van rijst aan uw dieet is ook een goed idee. Het is een voedsel dat gemakkelijk wordt verteerd. De juiste hoeveelheid acidofielen is belangrijk voor de spijsvertering te kunnen functioneren. Veel antibiotica schoon uit het lichaam van deze belangrijke bacteriën. Het toevoegen van gekweekte zuivelproducten zoals yoghurt aan uw dieet is een grote bron van acidofielen. Er zijn nu pro-biotische yoghurt op de markt die rechtstreeks gericht is op uw spijsvertering, hen te helpen gezond te blijven.
Remedies

Anders dan over de toonbank medicijnen of recepten, er zijn remedies voor indigestie heeft u waarschijnlijk in uw keuken. Dat oude vrouwen genezen van het mengen van een theelepel bakpoeder in een glas water en drink het echt werkt. Gember is weten eeuwenlang tot misselijkheid en maagproblemen. Drinken van een kopje gemberthee na het eten zal helpen bij het stoppen van de symptomen van indigestie. Menging van 1 theelepel citroensap in een glas water, zal ook helpen. Kruidenthee zijn goed voor vele dingen, maar munt, pepermunt, kamille, bramen of frambozen thee zijn weten om de symptomen van indigestie te verlichten.
Voordelen

Er zijn veel voordelen om uw dieet te veranderen naar een die indigestie vermindert. De toevoeging van vezels alleen in uw dieet, zal niet alleen stoppen met de symptomen van indigestie, maar goed houd je spijsverteringskanaal functioneren. Door over te schakelen op een dieet met veel vezels en rauwe groenten en fruit, zult u goed op de weg naar een gezonder je. Niet alleen zal je het behandelen van de symptomen van indigestie, zult u genieten van een gezonder lichaam en eventueel een langere levensduur.