Voedingsmiddelen te vermijden met migraine

Naar schatting 8 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan migraine. Migraine triggers kunnen omvatten emotionele stress, veranderingen in je slaappatroon, vasten en veranderingen in uw dieet, roken en cafeïne terugtrekking. Eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook leiden tot migraine. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan helpen de controle te nemen en het minimaliseren van het lijden aan deze slopende hoofdpijn. Tyramine

Om de frequentie van migraine te verminderen, vermijd voedsel dat tyramine --- een van nature voorkomende stof die is gevonden in oude kazen, alcoholische dranken, rode wijn en verwerkt vlees bevatten. Tyramine verhoogt de bloeddruk, veroorzaakt doffe hoofdpijn, en verhoogt de kans op het krijgen van een migraine

algemeen, hoe langer dat eiwitrijke voedingsmiddelen zoals oude kazen -. Zoals blauw, provolone, Zwitsers, parmezaan, Romano, roquefort en Gruyère --- leeftijd, hoe hoger hun tyraminegehalte. Indien mogelijk, te voorkomen dat deze voedingsmiddelen om de frequentie van migraine te verminderen. Andere voedingsmiddelen bekend om hun hoge tyraminegehalte bevatten gefermenteerde soja producten (met inbegrip van sojasaus en miso), Marmite gistextract, bier van de tap en zuurkool. Normaal gesproken, hoe verser het voedsel, hoe lager de tyraminegehalte.
Alcohol en cafeïne

Als u last heeft van migraine, vermijd alcohol. Alcoholische dranken kan leiden tot uitdroging en verhogen de bloedtoevoer naar de hersenen. Daardoor migraine niet ongewoon na alcoholconsumptie. Bier, sherry, vermouth, rode wijn, champagne en whisky kunnen allemaal leiden tot migraine.

Migraine hoofdpijn patiënten
die gevoelig zijn voor cafeïne moeten vermijden. Cafeïne is te vinden in vele populaire voedingsmiddelen en dranken, zoals koffie, chocolade en cacaoproducten, zwarte en groene thee en frisdranken.
Food Additives

Migraine hoofdpijn patiënten moeten ook voorkomen dat consumeren voedingsmiddelen met bewaarmiddelen of additieven. Deze omvatten voedingsmiddelen die MSG (mononatriumglutamaat), kombu-extract, gehydrolyseerde plantaardige eiwitten of producten met etiketten die vermelden bevatten "natuurlijke aroma's." Wanneer je voedsel te kopen, zorgvuldig te controleren de ingrediëntenlijst voor deze conserveermiddelen.

Ook, weg te blijven van voedingsmiddelen die nitraten en nitrieten bevatten. Deze omvatten verwerkt en vleeswaren, hotdogs, worst en ham. Deze conserveermiddelen en additieven verwijden je bloedvaten en kan hoofdpijn en migraine veroorzaken.

Als u een migraine lijder, moet je ook voedsel dat sulfieten bevatten, een bewaarmiddel dat vaak in witte wijn, gedroogde vruchten zoals vermijden zoals abrikozen, pruimen en vijgen, ingeblikte groenten en verwerkte voedingsmiddelen.