Voedingsmiddelen te vermijden met hoge triglyceriden

Triglyceriden zijn een soort vet dat in het bloed circuleren. Volgens de Mayo Clinic, kan een hoog niveau van triglyceriden gevaarlijk zijn en het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. De meest voorkomende oorzaak van hoge triglyceride is het eten van meer calorieën dan je verbrandt, maar verschillende soorten voedsel kan verhogen uw triglyceride niveaus ook. Vermijd de volgende voedingsmiddelen als je probeert te lager uw triglyceriden. Vetten Verzadigde

De Palo Alto Medical Foundation (PAMF) raadt het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten als u al moeite met een hoge triglyceriden. Beperk uw consumptie van boter, gefrituurd voedsel, kaas en volle melk.
Trans Fats

Transvetten
moet ook worden vermeden, omdat ze verder kunnen verhogen van uw triglyceride niveaus, volgens de PAMF. Transvetten zijn te vinden in verpakte en verwerkte voedingsmiddelen die lijst gedeeltelijk gehydrogeneerde olie in de ingrediënten.
Sugar

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals snoep , frisdranken en ijs. Volgens de Mayo Clinic, suikerhoudende voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel te spike, die verder kan verhogen uw triglyceriden.
Alcohol

De PAMF heeft ook gevonden dat bepaalde verbindingen in alcohol kan triglyceride niveaus te verhogen. Dit betekent dat bier, wijn en sterke drank zijn allemaal off limits, terwijl u probeert om uw triglyceriden.
Cholesterol

verminderen De Mayo Clinic adviseert het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol wanneer u een hoge triglyceriden. Vasthouden tot minder dan 200 mg cholesterol per dag, en vermijd dierlijke producten zoals eieren, vet vlees en vetrijke zuivelproducten.