Voedingsmiddelen te vermijden met hoge bloeddruk

Veel dingen bij te dragen tot een hoge bloeddruk . Medewerkers om de bloeddruk onder meer lichaamsbeweging , gewicht , erfelijkheid en voeding . Dieet kan beïnvloeden bloeddruk in positieve en negatieve zin . Alcohol

Vermijd alcohol als u een hoge bloeddruk . Als je alcohol moet drinken , beperken tot slechts een drankje per dag als je een vrouw en twee drankjes per dag als je een man bent .
Hoge - Natrium Foods

Verwijder high - natrium voedingsmiddelen uit uw dieet . Mensen met een hoge bloeddruk moet de inname van natrium te beperken tot minder dan 1500 mg per dag . Eet minder bewerkte voedingsmiddelen . Ook, kijk uit voor ingeblikte groenten , sportdranken en gezouten snacks .
Verzadigde vetten

Vermijd voedsel hoog in verzadigd vet . Bekijk hier het eten het voedsel etiketten voor verzadigd vet . De American Heart Association stelt beperkend verzadigd vet tot slechts 7 procent van de dagelijkse calorieën .
Cafeïne

Hoewel de link is discutabel , vermijd cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken . Het kan tijdelijk verhogen de bloeddruk . Het zou ook effecten op lange termijn in die gevoelig zijn voor cafeïne .
Nonfood Voorzorgsmaatregelen

Nicotine
moet ook worden vermeden in die met hoge bloeddruk . Het kan de bloeddruk te verhogen tot een uur .