Voedingsmiddelen te vermijden met een prikkelbare darmsyndroom

Als u last heeft van prikkelbare darmsyndroom (IBS), moet je vet voedsel te vermijden, want vet is moeilijk te verteren en dus triggers beide delen van IBS - obstipatie en diarree. Wanneer vet komt je buik, het zet uit de gastro koliek reflex, waardoor uw dikke darm te contracteren, die een IBS aanval kan aanzetten. Rood vlees

Rood vlees, zoals gehakt, hotdogs, lapje vlees, salami, rosbief en worst kan leiden tot een aanval, omdat de zware dierlijke eiwitten kan leiden tot dikke darm samentrekken en constipatie.

Eigeel

Je moet de dooiers vermijden omdat, zoals vlees, te weinig vezels en te veel vet kan leiden tot ernstige obstipatie. Eiwitten zijn prima.
Zuivelproducten

Dairy
kan leiden IBS, zelfs als u geen lactose intolerant. Voedsel zoals boter, kaas, yoghurt en ijs bevatten zowel vet en lactose, en ook wei en caseïne-eiwitten, die verschrikkelijk spijsvertering problemen veroorzaken.
Koffie

Regular en cafeïnevrije koffie heeft een enzym dat is schadelijk voor het maag-darmkanaal, en moet worden vermeden.
Kunstmatige zoetstoffen

Zoetstoffen
zoals Soritol kan IBS symptomen van een opgeblazen gevoel, krampen veroorzaken en diarree.
Carbonatatie

Als je koolzuurhoudende frisdrank of mineraalwater te drinken, kan je wat opgeblazen gevoel of krampen ervaren.