Voedingsmiddelen te vermijden bij het voelen van de hele tijd moe

In de drukke wereld van vandaag meer mensen voelen zich moe de hele tijd. Zij kunnen deze schuld op minder slaap tijd en meer tijd besteed aan het werken en het doen van andere activiteiten, maar ze zelden realiseren dat hun dieet de oorzaak van hun lethargie kan zijn. Het eten van de juiste voeding gaat nog een lange weg te maken van een persoon voelen energiek de hele dag. Cafeïne

Cafeïne
is een stimulerend middel, maar het kan leiden tot het gevoel al moe van de tijd. Dat komt omdat als elke drug is uitgewerkt in het systeem relatief snel. Daarom is de buzz men voelt duurt een uur tot twee en vervolgens verdwijnt en de persoon voelt een extra golf van slaperigheid komen over hem. De enige manier om meer energie te voelen is meer cafeïne consumeren. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van moeilijkheden. Cafeïne kan ook leiden tot uitdroging, die een gevoel van vermoeidheid veroorzaakt. Het kan ook het bevorderen van de honger, die de persoon om meer te eten leidt, en eventueel gewichtstoename. Overgewicht kan ook leiden tot een gevoel van vermoeidheid de hele tijd.

De beste oplossing is om te consumeren cafeïne te stoppen of te consumeren in beperkte porties. Drink water in plaats omdat water houdt het lichaam gehydrateerd en helpt om het lichaam van onzuiverheden te reinigen.
Eenvoudige Koolhydraten

Enkelvoudige koolhydraten
zoals koekjes, gebak en andere zoete snacks, laat een grote dosis suiker in je bloed waardoor je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt en waardoor je het gevoel energiek snel. Deze verdwijnt in een uur of twee als je bloedsuikerspiegel weer normaal. Je voelt een teleurstelling dat de vorm aanneemt van intense vermoeidheid en je kan gapen en voelt een sterke drang om te slapen. In plaats van het gebruik van deze voedingsmiddelen voor een snelle pick me up, probeer dan complexe koolhydraten in plaats daarvan, zoals een stuk fruit. Het lichaam moet de complexe koolhydraten af ​​te breken en het resultaat is de bloedsuikerspiegel niet spike als met de eenvoudige koolhydraten. De geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat de persoon om een ​​toename van de energie langzaam en gelijkmatig te voelen.
Vetrijke voedingsmiddelen

Foods
met daarin een groot deel van het vet , zoals gefrituurd voedsel, zal leiden tot een persoon te voelen erg moe kort nadat ze te consumeren. Dit is omdat het lichaam spijsverteringsstelsel overuren moeten werken te breken het vet in het voedsel. Het lichaam zoveel energie is betrokken bij deze spijsvertering waarop bijna geen energie voor andere lichaamsfuncties. De persoon zal gapen en voel een overweldigende drang om een ​​dutje te doen totdat het spijsverteringsproces de taak heeft voltooid.
Verwerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen
bevatten chemicaliën om ze voor het laatst een make lange tijd. Als je ze eet, moet het spijsverteringssysteem breken deze stoffen. Dit vereist het lichaam extra energie toe te passen op het spijsverteringsstelsel en de rest van het lichaam functioneert met weinig energie om te werken met, waardoor de persoon om zich moe.