f je net als ik, door nu je moe bent van mensen die vertellen u wat te eten voor zure reflux. Dat is het laatste wat ik wil horen is iemand beperken wat ik kan doen, vooral als het gaat om mijn eten.Ik vond een eenvoudige oplossing voor dit alles. . . gewoon een "kleine lijst" van wat voedsel te avoid.Expecting aan iemand wat ze kunnen eten vertellen wordt meer als een strenge religie, kan net zo goed schrijven wat-je-can-eat encyclopedie. Weten wat voedingsmiddelen veroorzaken zure reflux is niet veel meer dan een wasserette list.Once je het basisprincipe achter zure reflux preventie te begrijpen, het is echt gewoon gezond sense.However gezond verstand is niet zo gebruikelijk als het gaat om zure oprispingen, vooral omdat wetenschappers schatting meer dan 15.000.000 Amerikanen lijden aan gastro-oesofageale reflux en zure reflux soort symptoms.Knowing die weinig voedingsmiddelen te vermijden, om brandend maagzuur te voorkomen is een stuk eenvoudiger en effectiever dan knallen zwaar metaal beladen antacida, of belanden nemen protonpompremmers ( PPI) voor life.Avoiding bepaalde voedingsmiddelen zal elimineren deze zure oprispingen symptomen: * Brandende pijn in uw borst (brandend maagzuur) of bovenbuik * Irritatie in je keel * Zure smaak in je mond * Slechte adem * Keelontsteking * Chronische hoest * Moeite met slikken * Misselijkheid * BelchingUnfortunately deze symptomen zijn zo gewoon en zo smerig dat de meeste mensen gaan direct uit en kopen wat de laatste zure reflux commerciële zij zagen hen vertelde too.One van de grootste oplichting op het Amerikaanse publiek, naast anti-cholesterol satijn, is zure reflux producten. Waarheid is dat de meeste mensen die worden geleid om te veronderstellen dat ze hebben te veel maagzuur eigenlijk niet produceren enough.A maagzuur tekort veroorzaakt nog steeds zure reflux, maar om verschillende redenen dan je al dat voedsel zitten in je darmen gewoon gistende think.Imagine, totdat uiteindelijk je lichaam maakt nog een schot van zure reflux en schiet het op in je keel. Waarom? Omdat "je darmen is vol" van onverteerd voedsel en geloof me, is het niet allemaal een grote hoeveelheid maagzuur te voelen als "te veel." Dit is wat ongeveer 80% van de mensen last van, misschien meer, en het is vanwege een maagzuur onbalans. Dus het ergste wat je kunt doen is eten het verkeerde voedsel en pop antacidum pillen, die trouwens zijn nutteloos bewezen en alleen leiden tot meer zuur rebound later.Here 's een bescheiden waslijst van zure reflux triggering voedingsmiddelen te vermijden: · ijsbergsla ( onverteerbaar) Probeer blad of romaine. · Melkchocolade-Probeer organische donkere chocolade. · Soda pop-Probeer mineraalwater · Zuivel-Probeer amandelmelk of rauwe geitenmelk producten · Glutenvrije producten-Probeer gekiemde of echt zuurdesem brood en pasta · Alcohol- Probeer "droge" rode wijn (laag suiker) · Dierlijke vetten-Probeer mager gras eten vlees · Uien-Probeer ongekookt met greensEveryone is anders, dus je kunt achterhalen de rest. Maar in principe te vermijden "geraffineerde" suikers, zouten en oliën, knip de vet vlees en geniet van alkalische produceren citroenen en limoenen, maar vermijd suikerhoudende oranje juice.You zijn geboren om te genezen, Todd M. FaasséHealth EcologistSpread het Woord!
