Voedingsmiddelen om urinezuur Vecht in Blood

urinezuur in het bloed is afkomstig van de afbraak van purine, een stof die in veel voedingsmiddelen. Een hoge concentratie van urinezuur in het bloed is ongezond en kan leiden tot verschillende ziekten, zowel van de ligamenten en organen. Dieet is de beste manier om te bepalen hoe veel urinezuur maakt zijn weg in je lichaam. Effecten

De meest voorkomende bijwerking van urinezuur opbouwen is jicht, dat is een pijnlijke vorm van artritis die miljoenen ervaren elk jaar. Andere complicaties van overmatig urinezuur zijn nierproblemen, zoals nierstenen en zelfs uitval van de belangrijke organen. Enkele correlatie gemaakt tussen hoge niveaus van urinezuur en hoge bloeddruk evenals hart-en vaatziekten. Het is echter onduidelijk of urinezuur is een directe bijdrage aan deze voorwaarden.
Purine

purine
is een chemische stof die wordt gevonden vetrijke en vette voedingsmiddelen. Orgaanvlees, zoals lever en de nieren, zijn hoog in purine en moet worden voorkomen dat door degenen die hebben hoge urinezuurspiegel. Echter, het is niet alleen orgaanvlees, dat zijn de boosdoener.
Meats

Als je het eten van een laag purine dieet om gezondheidsredenen, in gedachten te houden dat andere vleessoorten naast die van dierlijke organen kan leiden tot een ophoping van van urinezuur. Voor een lage urinezuur dieet, moet elke vetrijke of verwerkt vlees, zoals hotdogs, worden beperkt. Vette vis zoals makreel en haring moeten ook bescheiden te worden geconsumeerd. Om urinezuur te bestrijden, beperk uw consumptie van vlees te kleine porties vetarme opties, zoals kip of magere vis.
Alcohol

Alcoholgebruik
is een belangrijke bijdrage aan een hoog niveau van urinezuur. Als je ervaart jicht of met nierproblemen, te beperken hoeveel glazen alcohol je per week verbruikt. Gist heeft een hoog niveau van purine. Daardoor moet bier name worden vermeden. Vervangen een deel van de alcohol in uw dieet met vruchtensappen, die strijd urinezuur helpt.
Eiwitten

Terwijl veel vlees zijn niet goed voor je dieet als je het bekijken van je urinezuur, zijn er verschillende manieren om uw proteïne te krijgen zonder het urinezuur. Eieren, magere melk, en tofu zijn goede selecties. Deze voedingsmiddelen zal uw eiwit niveau hoog te houden, zonder gevaar voor uw gezondheid.
Groenten en Fruit

Het spreekt voor zich dat groenten en fruit zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde dieet. Echter, als je werkt om de niveaus van urinezuur in het lichaam te verlagen, is het essentieel dat u ervoor zorgen dat je genoeg groenten en fruit. Sommige groenten, zoals erwten of bonen, zijn niet ideaal. Anderen, zoals bessen, kruiden en kersen zijn goed in het bestrijden van urinezuur.
Water

houden van uw lichaam gehydrateerd is belangrijk als je wilt de gezondheid complicaties te voorkomen van urinezuur . Door het drinken van minstens acht glazen water per dag, kunt u ervoor zorgen dat gifstoffen worden gespoeld uit uw systeem en urinezuur opbouw wordt vermeden.