Metabolisme is een serie van complexe bio-chemische reacties waarbij voedsel wordt omgezet in energie en door die ons lichaam nodig om te functioneren. Stofwisseling, om het heel simpel te zeggen, is de hoeveelheid energie (ook wel calorieën) ons lichaam nodig heeft om een aantal van de basisfuncties, zelfs wanneer u slaapt doen. Dit geldt ook voor het handhaven van hartslag, de hersenen, de lever, de nieren, de spijsvertering, en al het andere. De energie of energie die wordt verbrand door het lichaam komt uit het voedsel dat we eten, die globaal kan worden ingedeeld in drie groepen: eiwitten, koolhydraten en vetten. Er zijn vele factoren die onze stofwisseling, variërend van onze sekse, leeftijd, lichaamssamenstelling, genetica, en anderen beïnvloeden. Natuurlijk, sommige mensen zijn geboren met een trager metabolisme dan anderen. Metabolisme kan ook variëren met het soort voedsel dat we eten en de aard van de fysieke activiteit die we doen om alle calorieën die we hebben verbruikt verbranden. Sommige mensen hebben een zeer vereenvoudigde betekenis van het metabolisme: het beïnvloedt de manier waarop we winnen of verliezen gewicht. Metabolisme is een complexe reeks van biochemische processen die kunnen worden onderverdeeld in twee gelijktijdig voorkomende situaties: anabolisme en katabolisme. Terwijl anabolisme is betrokken bij het creëren van nieuwe cellen weefsels en het onderhoud ervan, katabolisme is het proces waarbij complexe elementen worden afgebroken om ze ter beschikking van de cel en het bloed te maken. Deze twee processen, die hand in hand gaan, volgen een groot aantal metabole routes waar intra-cellulaire reacties worden geactiveerd en versneld door enzymen. Het is een feit dat het metabolisme afneemt met de leeftijd. Dit wordt veroorzaakt door twee factoren: oudsten eet minder calorieën dan hun jongere collega's en minder bewegen. Hoewel de gevallen sterk verschillen tussen de oudsten die goed eten en lichaamsbeweging, kan worden gezegd dat het vertragen of laten vallen van de stofwisseling is niet een onvermijdelijk gevolg van het ouder worden. U kunt altijd controleren de daling van de stofwisseling door het eten van een evenwichtig en voedzaam dieet gevolgd door voldoende lichaamsbeweging. Stofwisseling varieert ook afhankelijk van geslacht. Mannen die de neiging hebben om meer spiermassa dan lichaamsvet hebben een hogere stofwisseling dan vrouwen. Als u wilt weten wat de juiste stofwisseling is voor u, u hebt om uit te vinden hoeveel calorieën je nodig zou hebben als uw totale dagelijkse energie-plan voor de uitgaven. Dit wordt ook wel de TDEE (totale dagelijkse energie-uitgaven). Dit is het totale aantal calorieën je verbrandt per dag, met inbegrip van al uw fysieke activiteiten. Dit wetende 'onderhoudsniveau' geeft u een idee van het dieet aanpassingen en lichaamsbeweging plan dat je moet plannen om het juiste lichaamsgewicht evenals de juiste stofwisseling handhaven. Sedentaire levensstijl, ongezonde voeding, roken, overmatige consumptie van vet voedsel etc aanleiding geven tot een ziekte aandoening, de zogenaamde metabool syndroom. Sommige van de risicofactoren voor het metabool syndroom, volgens de WHO, zijn overgewicht, verhoogd cholesterol en triglyceriden. Er wordt van uitgegaan dat als u een of meer van de risicofactoren u zijn zeer gevoelig voor een hartaanval of een beroerte, die kan fataal blijken te zijn. Lichaamsbeweging en stofwisseling hebben een hechte relatie. Volgens het onderzoek, kan fysieke oefeningen aanzienlijk de stofwisseling tussen de 6 en de 36 uur van de trainingssessie te verhogen, en uithoudingsvermogen oefeningen, indien regelmatig gedaan, stimuleren normale activiteit gedurende de rest van de dag. Stofwisseling heeft ook een nauwe relatie met gewichtstoename of-verlies, evenals met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Als je meer calorieën dan je verbrandt, je op gewicht, en als je verbrandt voldoende calorieën als je verbruikt, kunt u uw lichaamsgewicht te behouden. Ongecontroleerde overgewicht, lichamelijke inactiviteit, en meer dan de consumptie van verwerkte koolhydraten, vetzuren en verzadigde vetten worden geacht te zijn predisponerende factoren voor een reeks van cardiovasculaire diseases.There zijn veel voedingsmiddelen en voedingssupplementen, sommigen van hen zelfs kruiden, die beschikbaar zijn in het zijn markt om de stofwisseling te stimuleren. HGH of menselijk groeihormoon is ook een ander hormoon therapie die mensen kunnen helpen gewicht te verliezen, zonder enige lichaamsbeweging te doen. Natuurlijk, het voorschrijven en het toezicht van artsen is nodig voordat je voor HGH therapie.
