Voedingsmiddelen om Lower Cortisol

Cortisol niveaus hebben een directe relatie met stress en stemmingen , angst in het bijzonder. Bepaalde voedingsmiddelen , zoals snoep , gebak en een hoge glycemische voedingsmiddelen , hebben de neiging om cortisol te verhogen . Als u last heeft van angst of het gevoel overbelast , moet je voedingsmiddelen die je cortisol te verlagen eten. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die een lagere cortisol : Vlees

Omdat vlees is laag in suiker en hoog in eiwitten en vitamine B12 , kan het sterk verminderen van cortisol in het lichaam
<. br > Eieren

Eieren
zijn een lage glycemische index voedsel dat lagere cortisol . Ze zijn ook rijk aan omega-vetzuren , die stressverlichtende eigenschappen kunnen hebben .
Vette Vis

Vette vis , zoals snapper en zalm , lagere cortisol niveaus en zijn ook hoog in eiwitten en omega-vetzuren .
Bessen

Bessen
hebben hoge niveaus van vitamine C , die strijdt tegen cortisol opbouw in het lichaam .

Oranges

Sinaasappels
zijn ook rijk aan vitamine C en elimineren van cortisol , waardoor ze een grote stress -verlichtende snack .