Voedingsmiddelen niet te eten voor Rosacea

Rosacea is een huidaandoening gekenmerkt door een rood worden op het gezicht, als gevolg van verwijde bloedvaten en kleine rode puistjes. Verschijnen meestal bij volwassenen met een lichte huid, rosacea is goedaardig, maar de esthetische effect kan zelfbewustzijn en onzekerheid veroorzaken. Enkele oorzaken van rosacea zijn buiten je controle --- zoals genetische aanleg --- maar u kunt uw huid te verbeteren door het vermijden van bekende dieet triggers. Door het identificeren van wat voedsel provoceren uw conditie, kunt u de controle over uw teint te nemen en het minimaliseren van de impact van deze ziekte. Kruidig ​​Voedsel

Voor veel rosacea patiënten, gekruid eten is een trefzekere trigger voor uitbraken. Dat kom chili zou goed naar beneden te proeven, maar de flare-up van puistjes veroorzaakt kon hebben je twee keer de volgende keer is het op het menu te denken. Hete kruiden hebben de neiging om de bloedvaten in je gezicht, verergering van de verschijning van rosacea en toenemende roodheid verwijden.

Als u vermoedt dat pittig eten kan een trigger voor je zijn, is het tijd om een ​​oogje houden op wat komt je mond. In 2003 heeft de National Rosacea Society een enquête die de meest voorkomende boosdoeners pikante gelokaliseerd voor rosacea breakouts. Op de top van de lijst --- met een maar liefst 61 procent van de "spicy food gevoelige" individuen het te noemen als een trigger --- is hete pepers. Voedingsmiddelen zoals enchiladas, salsa, warme worst, chipotle saus, pittige nachos, chili en alles met hete saus kan verhogen doorspoelen van rosacea. Enquête van de National Rosacea Society ook bepaald dat als het gaat om culinaire kruiden, rode peper is de meest triggering van het bos, met zwarte en witte peper genoemd als minder frequente aggravators.

Gewapend met deze kennis, kunt u maatregelen om uw consumptie van kruidig ​​voedsel te verminderen. Bij het eten, moe van keukens die liberale gebruik van pittige ingrediënten, zoals de Mexicaanse en Thaise maken. Kies voor mildere maaltijden, en denk goed na over eventuele dips of sauzen je eet. Toevoeging van de hete wasabi, bijvoorbeeld, kan een mellow sushi maaltijd zetten in een rosacea trekker.

Tijdens het koken thuis, nix de hete saus en chilipoeder. De National Rosacea Society biedt tips voor het maken van alternatieven voor uw favoriete kruidige gerechten, zoals fruit-gebaseerde salsa en een rode peper vervanger gemaakt van twee delen komijn en een deel oregano. Met een beetje voorbereiding en een vooruitziende blik, kunt u breakout triggers te vermijden zonder ontnemen jezelf van kwaliteitsvlees eten
Hete Voedsel

Voedsel temperatuur
is een andere veel voorkomende trigger voor rosacea:. Het warmer de maaltijd is, hoe waarschijnlijker huid moet reageren. Als je intentie van het onderdrukken van uw rosacea breakouts bent, geen piping-hot items tussen je lippen te zetten. Een dampende kom soep, een warme kop koffie, een maaltijd recht uit de oven en alle andere gerechten op hoge temperatuur gemakkelijk vergroten roodheid en ontsteking. Als je merkt dat je oog in oog met een kom of kopje iets warm, wachten tot het af te koelen voordat het consumeert. Vermijd bemonstering warm eten je koken op het fornuis. Laat niets nog dampende eten. Als je kunt vasthouden aan levensmiddelen milde temperaturen, kunt u uw rosacea verbeterend vinden (en hoeft u nooit meer naar een andere verbrande tong lijden).
Persoonlijke Triggers

Houd in gedachten dat iedereen de grondwet is anders. Hoewel kruidig ​​en warm voedsel zijn de meest bekende triggers voor rosacea, kunnen andere voedingsmiddelen zijn boosdoeners op individuele basis. Zuivel --- vooral kaas --- kan leiden tot puistjes in rosacea patiënten, terwijl citrus, avocado's, aubergines en tomaten zijn andere veelplegers. Om uw eigen triggers te bepalen, houden een dagboek van uw voedselinname en de dagelijkse conditie van uw rosacea. Kijk voor koppelingen tussen bepaalde voedingsmiddelen en de daaruit voortvloeiende breakouts. Als je een patroon kunt ontdekken, kunt u in staat om --- identificeren en te vermijden --- alle items die je huid ontsteken.