Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K

Er zijn veel voedingsmiddelen met een hoog vitamine K , een vetoplosbare vitamine die is een van de meest belangrijk voor je lichaam. Hoewel het zelden tot een tekort aan vitamine K hebben , moet u nog steeds zorg ervoor dat je genoeg krijgt in uw dieet . Vitamine K helpt het bloed te stollen , helpt uw ​​cellen beschermen tegen schade , en houdt de botten gezond en sterk . Donkere Groenen

Donker , groene bladgroenten
zijn rijk aan vitamine K. Deze omvatten spinazie , snijbiet , boerenkool en boerenkool .
Brassica

Brassica onder andere broccoli , bloemkool , spruitjes en kool . Deze kunnen rauw of gestoomd worden gegeten .
Avocado

Avocado
is zeer hoog in zowel vitamine K en in gezonde vetten . Indien mogelijk, probeer om te eten een avocado per week .
Kiwi

vitamine - K - rijke kiwi is een makkelijke en lekkere snack . U kunt een kiwi in een lunchpack inpakken , en ze zijn geweldig om op wandelingen .
Praat met uw arts

Het is altijd een goed idee om uw raadplegen arts voordat het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen aan uw dieet of voordat u een het eten plan .