Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan kalium

Kalium is een belangrijke en essentiële voedingsstoffen voor het menselijk lichaam , en het kan helpen de bloeddruk verlagen en reguleren zenuw functioneren . Het is gemakkelijk om deficiënt worden aan kalium , wat kan leiden tot vermoeidheid , zwakte en problemen met het hart . Gelukkig zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten om ervoor te zorgen dat u het ontvangen van de juiste hoeveelheid kalium in uw dieet . Bananen

Bananen
zijn een geliefd vruchten met een hoog kalium . Een middelgrote banaan bevat 400 mg kalium .
Avocado

Avocado
bevat niet alleen 975 mg kalium per stuk, maar zijn ook vol goede onverzadigde vetten .

Cantaloupe

Een kopje meloen
bevat 427 mg kalium , en het is ook vol met vitamine C en A.
Tomatoes

Tomaten
bevat 427 mg kalium voor elke kop en worden beschouwd als een ' superfood ' voor hun hoge niveaus van vitamine C.
Spinazie

Spinazie is rijk aan ijzer en vitamine A , en het bevat ook 335 mg kalium per 2 kopjes .