Voedingsmiddelen met de laagste Calorie & Fat inhoud

Een van de moeilijkste dingen in het leven is het vinden van een effectieve manier om gewicht te verliezen. Terwijl de oefening kan een lange weg te helpen u de Slag om de Ardennen te winnen, moet u ook om te bezuinigen op vet en calorieën. Het probleem is dat de meeste voedsel dat we eten wordt gemaakt door iemand anders, hetzij in een restaurant of een fabriek. Het is belangrijk om af te stappen van deze en beginnen met gezond eten, de hele voedsel. Green Stuff

Groenten en fruit
kan een groot deel van het verminderen van calorieën en vet in uw dieet te zijn. Er zijn bepaalde voorwaarden aan verbonden dit wel. Er zijn een aantal vruchten die ofwel hoog in zetmeel, zoals bananen, of een hoog suikergehalte, zoals fig. Deze moeten minder vaak dan verse rauwe groenten zoals wortelen of selderij worden gegeten. Echter, groenten bijna uniform hebben weinig calorieën en vet dan andere voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, zou de gemiddelde appel hebben ongeveer 72 calorieën, een banaan 105, een kopje gekookte (ongekruid) sperziebonen 44 en een kopje bosbessen 83.
Mager vlees

Kies mager vlees en de slager te verwijderen overtollige vet. Vervang vlees zoals hamburger of gemalen worst met mager kalkoen. Met de juiste voorbereiding en met de juiste kruiden toegevoegd, kan gemalen kalkoen zijn lekker. Zorg ervoor dat het ofwel mager of extra mager kalkoen, omdat de reguliere variëteit is bijna net zo slecht voor je als gewone hamburger.
Snack Foods

Zelfs de meest serieuze dieter moet hebben sommigen vinden van snacks, of zij zal onvermijdelijk vallen recht uit de wagen. Natuurlijk weet je dat je moet stoppen met het eten van chocolade, gebak en chips, maar kijk uit voor andere snacks die je zou kunnen worden verrast door. Bijvoorbeeld, zou je denken dat noten goed voor je zou zijn, maar sommige noten extreem hoog vetgehalte hebben van nature. Bijvoorbeeld, een 1/4 kop geroosterde pinda heeft 214 calorieën en 18 gram vet, terwijl een 1/4 kopje amandelen heeft 210 calorieën en 18 gram vet. Maar het is niet allemaal slecht nieuws. zonnebloempitten en pistachenoten zijn lang niet zo slecht. Daarnaast zijn er een aantal bedrijven die produceren chocolade snoep gemaakt met kunstmatige zoetstoffen, zodat lijners toe te geven aan die zoete tand -. Met mate, natuurlijk
zuivelproducten

meeste kazen
zijn een grote no-no. Vol vet en calorieën, kunnen ze echt stapel op de pond. Als je een plakje kaas eet, kies dan een vetarme versie, zoals Swiss. Kies altijd voor de magere melk, omdat het minder vet. Zodra je wennen aan de smaak, zal je nauwelijks het verschil zien. Dit geldt ook voor creme verzuren, met verschillende bedrijven leveren van eersteklas laag vetgehalte versies.