Voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in DiabetesDieet

De juiste voeding en voeding spelen een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid van een diabetische's. Het eten van gezond voedsel is essentieel voor een diabetespatiënt. Diabetici moeten een goede balans tussen koolhydraten, vetten, suikers en eiwitten om de bloedglucose (suiker) niveaus stabiel te houden. Het definiëren van voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in een dieet kan worden gevonden tussen de groepen voedingsmiddelen die in de Diabetes voedselpiramide. De Diabetes voedselpiramide iets afwijkt van het USDA Food Guide Pyramid omdat voedingsmiddelen zijn gegroepeerd op basis van voedingswaarde versus voedsel indeling. Voedingsmiddelen

Brood, granen en zetmeel, groenten, fruit, zuivel, eiwitten en vlees, vetten en snoep, zijn alle soorten voedsel die moeten worden opgenomen in het dieet. Specifieke voedingsmiddelen van elke categorie variëren en zijn geproportioneerd - portie grootte. Bij het kiezen van voedsel op te nemen in een dieet, meten koolhydraten belangrijk. De beste manier om dit te bereiken is door te praten met een zorgverlener of voedingsdeskundige. Ze kunnen een diabetische over koolhydraten te adviseren, zowel de juiste hoeveelheid en de soort op te nemen in een maaltijd plan.
Brood, granen en zetmeel

aan brood, granen en zetmeel, voedsel opgenomen zijn ontbijtgranen, brood, rijst en pasta. Korrels moeten haver, rogge of tarwe voor maximaal voordeel te zijn. Zetmeelrijke groenten vallen in deze groep vanwege de koolhydraten en kan zijn aardappelen, bonen en sommige groenten, zoals maïs of erwten. De ADA adviseert 6 tot 11 porties van deze categorie worden opgenomen in een diabetici dagelijkse maaltijd plan.
Groenten en Fruit

Fruit
omvatten spinazie, bloemkool, Brussel spruiten, wortelen, sla, broccoli en tomaten. Groenten bevatten vezels, mineralen en vitaminen die noodzakelijk zijn voor een evenwichtige voeding. Ze zijn ook laag in vet. De aanbevolen dagelijkse consumptie is 3 tot 5 porties.

Vruchten
bevatten ook vezels, vitaminen en mineralen, maar bevatten koolhydraten. Inclusief 2 tot 4 porties per dag van bramen, appels, sinaasappels, peren, aardbeien, meloen of druiven in een maaltijd plan wordt geadviseerd.
Zuivel en Eiwitten

Melk
is een goede bron van melkproducten, zoals yoghurt, maar de 2-3 aanbevolen dagelijkse porties, moeten zij niet-vet. Zowel zuivel en vlees zijn goede bronnen van proteïne. Kip, vis, mager rundvlees en kalkoen zijn vleessoorten die kunnen worden opgenomen in een dieet. Vleesvervangers zoals eieren, pindakaas, kaas, tofu en gedroogde bonen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, en bevatten de nodige eiwitten voor een gezonde voeding.
Snoep en Fats

Snoep en vetten moet worden beperkt in een dieet. Foods in deze categorie omvatten dingen zoals gebak, koekjes en chips. Boter, reuzel en diverse koken oliën zijn ook hoog in vet en koolhydraten. Een gezonder alternatief voor deze soorten olie is olijfolie.