Voedingsmiddelen die leiden tot hoge triglyceriden

Triglyceriden zijn natuurlijk voorkomende vetten in veel voedingsmiddelen die noodzakelijk zijn in het menselijk lichaam. Teveel triglyceriden zijn schadelijk voor het lichaam - een balans moet worden gehandhaafd. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen verhogen triglyceriden en niet in grote hoeveelheden worden door individuen met hoge triglycerideniveaus Wat zijn triglyceriden?

The American Heart Association definieert triglyceriden als de chemicaliën make up vet in zowel voedsel en het menselijk lichaam. Triglyceriden bestaan ​​ook binnen het bloed plasma.Triglycerides een individu worden gevormd wanneer er meer calorieën worden gegeten dan worden verbruikt door het lichaam. Triglyceriden worden vervolgens opgeslagen in de vetcellen totdat ze nodig zijn.
Wat is de functie van Triglyceriden?

Triglyceriden
worden opgeslagen in vetcellen, zodat ze kunnen worden vrijgegeven wanneer het lichaam ze nodig heeft. Tussen de maaltijden bepaalde hormonen in het lichaam signaal vetcellen te laten gaan van triglyceriden, zodat een individu zal energie tot zijn volgende maaltijd. Een probleem ontstaat wanneer er meer triglyceriden in het lichaam opgeslagen dan nodig om energie te leveren zijn.
Negatieve effecten op de gezondheid van hoge triglyceriden

Volgens de Mayo kliniek, hoge triglyceriden cardiovasculaire problemen. Hoge niveaus van triglyceriden in het bloed kan leiden tot atherosclerose, een aandoening waarbij slagaders in het lichaam verharden of dik. Personen die atherosclerose te ontwikkelen zijn op een verhoogd risico op een beroerte of een hartaanval. Hoge triglycerideniveaus kan ook een symptoom van andere problemen. Individuen vechten obesitas, diabetes, metabole stoornissen, ziekte van de schildklier en nier-en leverproblemen kunnen hebben hoge triglyceride niveaus. Af en toe, kunnen sommige medicijnen, zoals de pil, hoge triglyceride niveaus veroorzaken ook.
Voedingsmiddelen met een hoog triglyceriden

De Cleveland Clinic Molenaar Familie Hart en Vasculaire Instituten gegevens van een aantal voedingsmiddelen die hoge triglyceride niveaus kan veroorzaken. Het eten van eenvoudige suikers, alsmede grote hoeveelheden natuurlijke suikers kan leiden tot hoge triglyceriden. Het eten van een vetrijk dieet kan triglyceriden verhogen, net als alcoholconsumptie. Geraffineerde granen die zijn gebleekt of verwerkt kan leiden tot hoge triglyceriden. Deze voedingsmiddelen moet worden vermeden door mensen met een hoge triglyceriden. Kopen en verkopen Steps te verlagen van triglyceriden

Personen met overgewicht
die hoge triglyceride niveaus moeten afvallen door middel van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Iedereen met hoge triglyceride niveaus moeten de hoeveelheden suiker, vet, alcoholische dranken en geraffineerde granen geconsumeerd te verminderen. Dagelijkse vetinname mag niet meer dan 35 procent, en transvetten moeten worden geëlimineerd uit het dieet. Personen met een hoge triglyceride niveaus zullen profiteren van oefening. Zij kunnen ook profiteren van waaronder meer omega-3 vetzuren in hun dieet.