Voedingsmiddelen die leiden tot hoge cholesterol

Terwijl sommige mensen hebben genetisch hoog cholesterolgehalte niet uit wat ze eten, andere mensen verhogen hun risico door te kiezen voor het verkeerde voedsel eten. Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijke vetten zijn gaan leiden cholesterolgehalte van een persoon te stijgen. Misvattingen

Veel mensen
onrechte denken dat voedsel bestempeld als "cholesterolvrij" niet leiden tot een hoog cholesterolgehalte. Dit is onjuist. Het lichaam zet vetten in cholesterol, dus geen voedsel dat rijk is aan vet, vooral verzadigd vet, zal leiden tot een hoog cholesterolgehalte.
Boter

Butter
is aan vet, waarbij het lichaam omgezet in cholesterol. Vermijd voedsel dat bereid of gekruid met boter zijn.
Gebakken Foods

Het vet wordt gebruikt om frituren veroorzaakt hoge cholesterol. Vermijd gebakken voedsel. Kies voor gegrilde gerechten om het cholesterolgehalte te verlagen helpen.
Mayonaise

Regelmatig mayonaise
is hoog in vet, dat hoog cholesterol veroorzaakt. Vervang regelmatig mayonaise met een vet-vrije versie, of gebruik mosterd in plaats daarvan.
Rood vlees

Rood vlees
bevatten hoge niveaus van dierlijke vetten en leiden tot een hoog cholesterolgehalte. Schakelen naar wit vlees, zoals kip of vegetarisch "vlees" om cholesterol te verlagen.
Hele Kazen

Hele kazen
, die zijn gemaakt met volle melk, leiden tot hoge cholesterol, omdat ze hoog in vet. In plaats daarvan, eet vet-vrij of kazen gemaakt van 2 procent melk.
Volle Melk

Volle melk
is hoog in vet en zal verhogen het cholesterolgehalte. In plaats daarvan, drink 2 procent of vetvrije melk. Een andere smakelijke alternatief is het drinken van soja of rijst melk.