Voedingsmiddelen die helpen verminderen bloedsuikerspiegel

Teveel bloedsuikerspiegel kan een persoon om prikkelbaar voelen veroorzaken, overdreven honger, dorst of uitgeput, en het kan ook leiden tot ongewone gewichtsverlies. Of je hyperglycemic of diabetes zijn, kan overmatig bloedsuikerspiegel een ernstige aandoening zijn indien onbehandeld. Naast arts-voorgeschreven medicatie, kan met veel aandacht voor uw voeding en het kiezen van de juiste voedingsmiddelen helpen lagere bloedsuikerspiegel. Feiten

Er zijn twee belangrijke redenen dat de bloedsuikerspiegel te hoog kan zijn. Een van de oorzaken is dat de alvleesklier niet genoeg insuline, het hormoon dat kan het lichaam energie te gebruiken afscheiden. Een tweede oorzaak is insuline-resistentie, een aandoening die optreedt wanneer het lichaam is bestand tegen effecten van insuline.
Koolhydraten

Inzicht koolhydraten
in de voeding is een belangrijke stap om de controle diabetes. Zetmeel, suikers en voedingsvezels zijn alle koolhydraten en zetmeel en suikers in het bijzonder kan een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Voor het beheren van de bloedsuikerspiegel, de balans van uw inname van koolhydraten met goede vetten en vezels. Voeg bijvoorbeeld pindakaas, een bron van goede vetten, om de vrucht van uw keuze. Daarnaast kunt u gewoon groenten toe te voegen aan uw bord. Als je meer groenten in uw maaltijd, heb je minder ruimte voor koolhydraatrijk voedsel.
Zink en kaneel

Volgens Dr Lewis Mehl- madrona van de Universiteit van Saskatchewan College of Medicine, een van de belangrijkste mineralen in het verlagen van de bloedsuikerspiegel van uw lichaam is zink, zodat het eten van voedingsmiddelen die zink bevatten, kunnen u helpen een natuurlijke wijze uw suiker. Voedingsmiddelen met een hoog zink onder andere eiwitrijke voedingsmiddelen zoals lamsvlees, kip en oesters, en noten, zoals pecannoten en amandelen. Daarnaast kan kaneel ook helpen verminderen bloedsuikerspiegel. U kunt of kaneel toe te voegen aan het voedsel dat je eet, of neem een ​​aanvulling op uw inname te verhogen van het kruid.
Recepten

Als u wilt om de suiker te verlagen in uw recepten, waardoor het effect van de voeding van het verlagen van de bloedsuikerspiegel, er zijn veel kunstmatige zoetstoffen ter beschikking om dat te bereiken. De makers van Splenda claimen het lichaam veroorzaakt het product niet herkent als suiker ook al is het gemaakt uit suiker. Dit is een optie voor degenen die proberen om suiker volledig te vermijden, en Splenda kan worden gemeten beker voor beker met suiker, waarvoor geen maatconversies. Sacharine kan ook gebruikt worden als een suikervervanger, maar recepten moet worden aangepast aan de zoetstof, want het is ongeveer 100 keer zoeter dan suiker.
Waarschuwing

altijd contact op met uw arts voordat u begint met een voedingsplan om je bloedsuiker te beheren. Diabetespatiënten, vooral, moeten toestaan ​​dat hun artsen om hen te helpen keuzes te maken die balans medicijnen, activiteit en voeding. Het kan gevaarlijk zijn om de spreekkamer te omzeilen ten gunste van de voedingswaarde alternatieven zijn.