Voedingsmiddelen die helpen verbeteren Concentratie & Energy

Of het studeren voor een examen, het schrijven van een essay, de voorbereiding op een belangrijke zakelijke bijeenkomst of gewoon in de dag-tot-dag leven, met een hoge concentratie en energie niveaus is een integraal onderdeel van het succes. Het drinken van voldoende water is al lang gezegd dat het de werking van je lichaam en geest te verbeteren, maar er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die een soortgelijk effect hebben. Deze zijn een aanvulling op, geen vervanging voor, een goede hydratatie. Vissen

Vis
, vooral vette vis zoals zalm, tonijn of ansjovis, zijn rijk aan omega-3. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dit helpt om de concentratie en hersenfunctie verbeteren door hem bloedvaten elastisch en voorkomen plaqueaccumulatie. Dit is niet een quick fix oplossing slechte concentratie, omega-3-rijke vis worden gegeten een tot drie keer per week, gedurende een lange tijdsperiode, zodat de effecten op te bouwen. De juiste vis doorgaans leven in de diepzee, en zijn vaak bedreigd door overbevissing en vervuiling. Dit betekent dat het belangrijk is om te weten waar uw vis is afkomstig van, als een vis komt uit de wateren vervuilen, kunnen de voordelen voor de gezondheid worden tenietgedaan
Koffie

Koffie Beker. bevat cafeïne en antioxidanten, die als stimulerende middelen, die een kortstondige impuls aan de concentratie, alertheid en gegevens retentiewaarden. Echter, als Noralyn Wilson, woordvoerster van de American Dietetic Association commentaar, koffie niet hetzelfde effect op iedereen. "Sommige mensen zullen voelen met de versnelde hartslag veroorzaakt door de stimulerende terwijl anderen zenuwachtig en ongemakkelijk kunnen voelen." Het is belangrijk te onthouden dat hoe meer je koffie drinkt, des te minder effectief het wordt. Daarom moet u voorkomen dat het drinken van koffie uit gewoonte en gewoon drinken wanneer je voelt dat je een energieboost nodig. U kunt ook een overdosis cafeïne, drinken zoveel dat het begint aan het omgekeerde effect hebben en maak je ongericht. Hoewel effectief, dient deze stof uitsluitend worden gebruikt in matiging als een stimulerend middel.
Ginseng

Ginseng
is een Chinees kruid dat veel gebruikt wordt in de traditionele Chinese geneeskunde aan concentratie, energie en geheugenfunctie verbeteren. Volgens de traditionele Chinese cultuur, kan het kruid worden gebruikt voor bijna alle kwalen, blijkt uit de naam die afkomstig is van het Griekse woord voor helen "alle genezing." In westerse landen, kan Ginseng worden gekocht in de vorm van Ginseng thee, die kan worden gevonden in een aantal winkelketens, evenals de meeste gespecialiseerde theehuizen en bijna alle Chinese geneeskunde vestigingen.