In een samenleving waar het merendeel van het voedsel beschikbaar kan meer schadelijk zijn voor u dan behulpzaam, het eten van recht kan heel ontmoedigend. Maar niet alle voedingsmiddelen die vandaag beschikbaar zijn ongezond, als je weet waar te kijken. Sommige voedingsmiddelen kan zelfs gunstig zijn voor het lichaam, vooral de hersenen. Maar wat voedingsmiddelen zijn goed voor de hersenen en waar kan je ze vinden? Wat als u een strikt budget en dont hebben honderden dollars per maand te besteden aan exotische hersenen voedingsmiddelen. Nou, hersenen eten is gemakkelijker beschikbaar dan je denkt, als je gewoon weet wat te zoeken. Je hebt waarschijnlijk tonnen voedsel voor de hersenen in uw huis op dit moment en weet zelfs it.It is een zeer bekend feit dat veel van het voedsel dat we eten vandaag zou kunnen leiden tot vele ziekten konden we krijgen later in het leven. Dergelijke ziekten kunnen hartproblemen, diabetes, kanker, zelfs de ziekte van Alzheimer. Er zijn zelfs berichten dat de top 5 kankerverwekkende voedingsmiddelen zijn donuts, chips, spek, hotdogs, en koekjes. Dit kan een angstaanjagend feit zijn, vooral als je kinderen hebt. Maar in plaats van het voeden van uw kinderen voedsel dat kan worden rottende hun lichamen, alsook hun hersenen, er is genoeg beschikbaar voedsel dat kinderen uit en is goed voor hen is. Dus, laat duiken recht in.Some voedingsmiddelen die zijn geweldig voor de hersenen zijn voor de hand liggende keuzes, terwijl sommige voordelen die niet zo bekend zijn. We hebben allemaal gehoord van de voordelen van het eten van vis, maar het is ook zeer gunstig voor de hersenen. Vis is rijk aan omega 3-vetzuren die de circulatie van de bloedvaten te helpen, brengt meer zuurstof naar de hersenen, en een lager cholesterol. Groenten hebben ook een lange reputatie als zijnde gezond voor het lichaam, maar ze zijn prachtig voor de hersenen ook. Groenten hebben lage niveaus van GI (glycemische index) wat betekent dat ze helpen bij het afremmen van de verspreiding suiker in je bloed, het voorkomen van een suiker crash, terwijl het verstrekken van meer zuurstof naar de brain.Some andere voedingsmiddelen die een lage GI niveaus bevatten, zijn granen, graanproducten, rijst en spaghetti. Andere voedingsmiddelen die zijn geweldig voor hersenactiviteit zijn kalkoen, eieren, havermout, sinaasappels zelfs pindakaas. Pindakaas hoge bereik van eiwit is uitstekend voor gezondheid van de hersenen en de ontwikkeling van de hersenen. Daarom is in kooklessen voor kinderen het eerste wat ze altijd leren kinderen is hoe pindakaas en jam broodjes maken, want niet alleen kinderen van hen, maar theyre geweldig voor hun hersenen gezondheid als well.Milk en zuivelproducten hebben vaak lagere GI niveau dan fruit en zijn nodig voor een goede oxidatie aan de hersenen. Ook, geen voedsel met hoge niveaus van eiwit is geweldig voor de hersenen. Eiwitrijke levensmiddelen vrij hoge niveaus van aminozuren die helpen om de hersenen macht te verbeteren. Twee van deze aminozuren in eiwitrijke voedingsmiddelen zijn tryptofaan en tyrosine die als essentiële bouwstenen van neurotransmitters in de hersenen. Deze neurotransmitters fungeren als dragers verzenden van signalen van het ene deel van de hersenen naar de andere en zijn essentieel in hoog hersenen activity.If u genoten van dit artikel, aarzel dan niet om het naar uw site of blog en stuur deze link naar je vrienden te plaatsen. Heb een geweldige dag!
